1. 被領導罵了心情郁悶怎麼辦
MADAM T： 前不久，我剛剛換了個新的工作單位，是一家集團的下屬公司。
這家公司的老板和我認識很多年了，是他把我從原單位挖過來的。但是不知怎麼我經常被老板K，而且經常是沒道理的被K，要麼老板被大老板K了心情不好；要麼是老板罵了其他人心情不好，我連帶著被K，弄得我心情挺郁悶。
剛開始我想K就K了吧，老板心情不好，工作壓力大，我應該理解，再說都是哥們兒，可總挨K我這心里也郁悶啊，每天心里挺窩火，再說再好的哥們兒我也不是出氣筒啊。我私下曾經問過老板，每次他都表示挺歉意的，說自己人不是有意的，也是工作壓力太大，自己控制不住情緒，請我一定包涵，還說以后一定注意。
可是沒過幾天就又像以前了。MADAM T，說真的我挺寒心，以前我的工作挺好，上這家公司來，純屬是因為我和老板的私交，來幫他。
可是每天總這麼挨K，我也受不了，我也是要臉的人啊，再說每天在單位總挨K也影響工作情緒啊。你說眼瞅著到年底了，我又剛換工作沒幾天，總不能再換個吧？所以我想請朋友們幫我出個主意，像我這樣被領導罵了，心情郁悶怎麼辦？ 阿浩 上期問題回答： MADAM T的話： 上一期的話題是怎樣才能做好尷尬時期的尷尬人？這個話題是許多朋友工作中都能遇到的，不少朋友所給出的建議，希望對阿楓能有所幫助。
原則上，本欄不評價任何回答，也不為提問者提供操作建議，請提問者結合自身情況，參考各類聲音，然后獨立決定。 ●古人云 “《孟子》曰：天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”
哥們兒，你還得多修煉，要學會在尷尬時期的忍耐。你才三年就沉不住氣了，我在單位忍受了六年，才混上領導眼里同志們心里的老資格老同志，當初那個尷尬時期是新人老人都能找準自己的位置，而唯獨我和另外兩名同志是哪堆兒都靠不上，那個中的滋味真是只有苦辣酸沒有甜啊。
可是憑著不斷的堅持、不斷的努力，現在我終于笑了。所以哥們兒好好體會《孟子》的這段話，受益匪淺啊。
——東軟集團吳先生 ●風雨之后是彩虹 老同志和新同志的區別：老同志可以擺老資格，新同志則是無論你學歷多高本領多強，對不起，您剛來就是新人，臟活累活您得上前，有了好事沒你的份。所以誰都是從新同志變成老同志的，雖然有一些尷尬難熬的日子，但想想你離老同志的位置也不遠了，現在的你一定要繼續努力工作和從前一樣沒有任何怨言，心里再惱再急也要裝出沒事似的，擺正心態，擺正位置。
要相信風雨之后是彩虹啊！ ——都市醫院王主任 ●調整好自己 積蓄力量，蟄伏一段，什麼事情都不可能按你的想法發生，況且你也知道你的資格還不夠。除非你想離開，否則任何時候都不要和領導鬧僵，沒一個領導會怕你鬧的。
現在是能力決定你的生活，思想才決定你的前途。 ——網友六月飛雪本欄目話題主持 陳奕楠。
2. 怎麼可以在挨老板罵之后很快轉好心情做錯事挨罵不算
你好，這位朋友，首先，你的情況可以使用NLP中的抽離法來自我調節，這是一種非常高效簡潔的方法，有效率達到90%以上，只要你嘗試反復使用，就一定能夠擺脫這種因老板罵而導致的負面情緒的困擾。
所謂的“抽離法”是在思想上把自己從現場抽出，在一旁注視現場。這樣我們既能保持對現場情況的完全接觸和掌握，同時又能擺脫因現場情況而引起的情緒困擾，使我們能夠有效地處理事情。
簡而言之，就是幻想腦海中有一個以上的自己，能夠擺脫現場不良情緒，這就是“抽離法”。具體做法： 1.先想象自己站在門口看見自己在屋里坐著或站著，練習幾次。
2.再想象站在自己旁邊約2米處，看到自己周圍的景物。 3想象自己慢慢回到本人站或坐處，然后再抽離去剛才的2米處，反復做幾次，直到純熟為止。
4.回憶一次不愉快的經驗（比如挨老板罵時的情景），重溫當時的景象、聲音及內心感受，然后在想象自己抽離當時本人的位置，站在10米遠，隔著一層玻璃，看內當時的你，注意內心感受的減輕，然后再往后退，想象當時的景象不斷縮小，當心情平衡時，重返現場，直至心中已無情緒困擾。 5.想象一些無關的事（如晚上要吃什麼東西之類的事。）
6.想象下次出現的場面，例如再次遇到老板對你不滿的情況等等，想象自己會出現的負面情緒，然后，用第4步，想象自己飛出窗外，越來越輕，越來越遠，注意自己的情緒的改變，同時你也會以更好的方式、選擇更恰當的情緒去處理當時的情況。 其次，關于如何快速獲得好心情，NLP中有一種方法叫做重塑巔峰狀態法，這種方法可以讓我們將巔峰狀態（比如很快樂的體驗）像條件反射般隨傳隨到，隨時擁有。
具體做法： 1.請回憶一次曾經讓你感到很有成就（或者很快樂、幸福）的經驗，重新回到當時的景象、聲音及內心的感覺。然后把光線調得更光亮，顏色更鮮艷，圖像更清晰且放大，聲音離自己更近，更大聲，把感覺也調的更強一點。
2.當心中的感覺強烈程度快到最高點時，使用右手緊握左手小指或緊握雙拳，享受這個感覺一會。 3.請想象一些無關的事物，比如想一下明天要吃什麼。
4.再回憶該次經驗，重做以上步驟。 5.用右手緊握左手小指，看一下那種強烈的感覺要多久才能出現。
如果太慢，就要重做幾次。（如果無效，就要看一下所選擇的經驗中是不是有一些負面的因素，或者回憶的速度太快、太草率、實在不行，就選擇其他經驗。）
6.這個方法的目標是右手緊握左手小指，那種強烈的感覺在一兩秒鐘便出現。 7.想象下次有需要用巔峰狀態的場合，想象當時的景物、聲音及內心的感受，然后用右手緊握左手小指，看內心那種所需的力量是否加強。
最后，如果你實在無法回憶起曾經讓你感到有成就、很快樂很幸福的經驗的話，你可以使用NLP中的想象借力法，具體方法如下： 假想一個有你需要能力的人（比如他是你的偶像，快樂天使，非常有或者有成就、有自信的人等等），想象他站在你的附近，然后向他借去這份能力，并要向他保證，能力并不會因借出分享而減少。當他點頭答應后，想象他揚手撇出代表這份能力的金粉。
想象這些金粉像雨點般地落在自己的身上，感受一下能力進入自己身體的感覺。現在請大力吸氣來加強能力和把它留在身體里。
注意：如果你選擇的借力對象不是你完全接受的人，你只需要對自己說：我只需要借對我有用的，其余的與我無關，就可以了，如果還不能做下去的話，就干脆換一個模仿對象。 祝你快速擺脫負面情緒的困擾，獲得輕松愉快的好心情。
3. 描寫心情突然低落的句子
1.有一個神 經病，不 知道從哪里弄來了一把手槍 ，他走在一條小黑胡同里。突然遇上一個年輕人，神經病二話不說將其按在地上用槍指著他的頭。問道，一加一得幾。年輕人嚇壞了，沉思了很久。回答，等于二。神經病毫不猶豫的打死了他。然后把搶拽在懷里，冰冷的說了一句，你知道的太多了..
2. 一個美國人、一個日本人、一個中國人在叢林探險。結果全被吃人部落抓去了。可部落酋長說："我今天心情好，不吃你們 ，但你們都得挨一百板子，但在挨板子前你們可以有一個愿望實現。”先挨板子的是美國人。他說："挨板子前，先給我屁股墊上1個坐墊。”墊罷，板子雨點般落下；先前70板還湊合，70板之后坐墊被打爛，然后就是板板見血……打完，美國老摸著屁股走了。日本人見狀后，要求10個床墊。1、2、3…100打完，日本人起身，拍拍屁股，沒事；然后張著臭嘴對自己的模仿能力和再創造能力吹噓一番，并想坐一邊看中國人的好戲。中國人慢慢趴 下，悠哉悠哉地說："來，把日本人給我墊上
