1. 形容心情從高處一下落到谷底的那句話
我的心情就像一朵緩緩飄零的花，掉入水溝.
另附相關詩句：
1.戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰------
2.前不見古人，后不見來者.念天地之悠悠，獨愴然而涕下------唐.陳子昂
3.白發三千丈，緣愁似個長------唐.李白
4.冠蓋滿京華，斯人獨憔悴------唐.杜甫
5.自是人生長恨水長東------南唐.李煜
6.問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流------南唐.李煜
7.抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁------唐.李白
8.十年一覺揚州夢，贏得青樓薄幸名------唐.杜牧
9.苦恨年年壓金線，為他人作嫁衣裳------唐.秦韜玉
10.此情可待成追憶，只是當時已惘然------唐.李商隱
11.天長地久有時盡，此恨綿綿無絕期------唐.白居易
12.別有幽愁暗恨生，此時無聲勝有聲------唐.白居易
13.出師一表真名世，千載誰堪伯仲間------宋.陸游
2. 怎樣可以改變自己沉到谷底的心情
放松心情的25個方法1、如果您覺得力不從心，那麼應停止任何額外的加班加點。
2、擁有一兩個知心朋友。3、犯錯誤后別過度內疚。
4、正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。5、不必事事、時時進行自我責備。
6、有委屈不妨向知心人訴說一番。7、常對自己提醒：該放松放松了。
8、少說“必須”、“一定”等硬性詞。9、對一些瑣細小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至愛親朋。11、學會"理智"地待人接物。
12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。13、實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
14、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。15、常常看相冊，重溫溫馨時光。
16、常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。17、洗個溫水澡，邊洗澡邊唱歌。
18、臥室里常常擺放有鮮花。19、欣賞最愛聽的音樂。
20、去公園或花園走走。21、回憶一下一生中最感幸福的經歷。
22、結伴郊游。23、邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。
24、力戒煙酒。25、作5分鐘的遐想。
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。
讓自己每天快樂多一點。當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等，來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人.方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度！試一試這些方法， 祝你天天擁有好心情。
