人體的經絡運行若能調理得宜，就能提高免疫力，并且能養生抗老。以中醫針灸的角度來看，經脈的氣血依12個不同時辰而流注于各腑臟之內，一日之計開始于寅時(清晨3~5點)，而終于丑時，也就是說每日清晨3-5點（寅時）起肺經開始運行，終于隔日凌晨1-3點（丑時），其依序如下：寅時(3~5點)→肺經；卯時(5~7點)→大腸經；辰時(7~9點)→胃經；巳時(9~11點)→脾經；午時(11~13點)→心經；未時(13~15點)→小腸經；申時(15~17點)→膀胱經；酉時(17~19點)→腎經；戌時(19~21點)→心包經；亥時(21~23點)→三焦經；子時(23~1點)→膽經；丑時(1~3點)→肝經。
懂得養生之道的人在晚上九點入睡，而于凌晨三點起床，在肺經氣血最盛之時作些運動，然后讀書、辦公，這樣不但效率高，在白天也能精氣神十足，此則不但是理論，也有十足的驗証效果。曾有命理學家作過類似的統計，依出生時辰作為疾病或先天體質上的評估，此則也有參考價值，也就是說：
寅時出生的人→較易有呼吸系統之疾病；卯時出生的人→較易有大腸方面之疾病；辰時出生的人→較易有胃病；巳時出生的人→較易有脾臟方面之疾病；午時出生的人→較易有心臟之疾病；未時出生的人→較易有小腸之疾病；申時出生的人→較易有膀胱、泌尿系統之疾病；酉時出生的人→較易有腎臟及情緒神志方面之問題；戌時出生的人→較易有血液及循環上之疾變；亥時出生的人→較易有淋巴及免疫系統之病變；子時出生的人→較易有膽道及神經系統之病變；丑時出生的人→較易有肝臟及筋骨方面之病變。
如想提升免疫力，最佳的方法就是每晚儘早入睡，于清晨起床作運動，以增強心肺功能，這也是養生抗老最有效的方法呢！
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