2020年小暑是幾月幾號，7月6日星期一
2020-04-19 02:11:27
在中國的24節氣中，小暑也是代表著天氣要逐漸變熱了，所以說很多人也是會在小暑來臨的時候做好很多預防中暑的準備，而在這個時候，但是如果想要了解，也應該要清楚的知道在2020年小暑是幾月幾號，小暑時節的作息規律是怎樣的？
2020年小暑是幾月幾號
2020年07月06日，星期一，庚子年（鼠年），五月十六。二十四節氣中的第11個節氣，時間點在每年公歷7月6日-8日之間，是干支歷午月的結束以及未月的起始，太陽到達黃經105°時。
小暑如何養生
小暑節氣，流傳最廣的是吃炒面之俗，這也是有歷史的緣由的，根據史書的記載，宋代的皇帝在伏天向臣下賜炒面，所以說能夠看出這樣的風俗都已經滲透到皇宮里面去了，但是在江南一帶也有人比較喜歡在小暑的時候吃蓮藕和黃鱔。在中醫認為黃鱔的味道以及功效都是非常好的，尤其是能夠幫助大家補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。小暑前后多吃淡水魚、海帶等對身體也有益處。
小暑時節作息規律
在這個節氣的時候，最應該注意的就是自己的身體了，作息規律也是非常重要的，合理的早睡也有定的好處，但是其實在這個時候最適合的還是晚睡早起，另外，在白天的時候選擇一個時間段午睡一小會兒。在飲食調理上，少油膩，多清淡，可適當多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑熱，生津解渴，健胃消食，增進食欲。
