禪修即坐禪，通俗點說就是打坐，這是學佛弟子每日必做的功課之一，通過坐禪能夠了解自己的內心，能夠更深層次發掘自己的不足并且改進，因為禪修是一個精進的過程，同時也是一個深層次學佛的過程，所以它是非常有功德和利益的。
無悔熱
所謂悔熱其實就是煩惱，這是每個人都有的，悔還有后悔的意思，后悔自己心生煩惱，所以內心就會覺得“熱”，這里的熱不是指體溫，而是指煩惱的高低。如果我們堅持修行，那麼我們的煩惱就會減少，這也是一種功德。
守護諸根
諸根就是六根，我們為何總說修行要保持六根清凈？因為六根清凈是修行的最好狀態，所以我們要保持，那如何保持？就是六根門頭放光動地。怎麼放光呢？放光就是都不打妄想，都生出本有的智慧來；智慧光普照三千大千世界，所以這叫六根門頭放光動地。
得無食喜
為什麼叫不吃東西也歡喜？那是因為我們修行修入狀態了，所謂如癡如醉就是這個道理，有些人讀書讀到廢寢忘食，其實就是一種“得無食喜”，因為得到了知識，所以忘卻了時間的流逝，自然也就顧不上吃東西了，同時這種狀態還能生出一種歡喜心，這就得到第五種的利益。這叫“得無食喜”，沒吃飯也歡喜，只要有參禪就可以了，當然這種狀態可遇不可求，大家遇到了就千萬別讓它跑了。
閱讀推薦：放生存在的盲點和弊端（上） 放生存在的盲點和弊端（下） 放生應有智慧和科學
