半馬時間限制多少
馬拉松，每一個跑者都不陌生，而且在之前每個人都有不一樣的出發點，有的人期待好成績，有的人希望突破PB，有的人想知道自己的能力極限到底屬于什麼水平。那麼今天小編就為大家整理分享了一個全馬半馬成績的9級段位劃分，我看了一下目前小編達到了3段的水平，合為跑友一起來看看你屬于馬拉松領域的幾段吧！
男女9段馬拉松成績劃分表
全馬:
半馬:
對于以上成績的劃分段位，你看出 己是屬于哪一段位了嗎？劃分段位的意義并非讓人盲目攀比，只是作為一個娛樂性的參考，馬拉松還是要量力而行，只是這背后的成就幫我們跑者記錄了每一次夾雜汗水的拼搏過程，在小編看來，每一次的突破都是一次門檻的升級，或許對于很多初級跑者來說不一定能達到段位的排名，那我們就一起來看看自己的成績能夠突破下面哪個門檻呢？
1、關門時間內完賽
全馬關門時間是6小時，半馬是3小時，對于沒有過多訓練的跑者來說，跨過關門時間大概每公里的配速是8分30秒，只要你能夠突破這個這個速度，基本都可以在關門時間內完成比賽。
2、4小時內完賽
按照全馬的距離來說，想要4小時內完成比賽，平均的配速是5分41秒。對于那些訓練量足夠，有一定基礎跑量的跑友來說，并非那麼難，只要真的用心做計劃，做訓練，想要“破4”的問題還不是特別大。不過對于業余普通跑者來說，稍微還是有點難度的。
3、3小時30分內完賽
跑進330基本在跑圈都有一席之地了，至少“跑步”這個稱號并非浪得虛名，因為全部的配速必須不能低于4分58秒，相對我們大眾跑者來說還是很有困難和挑戰的，如果沒有專業的科學訓練是很難跑進這個時間的，而且對全程的節奏性要把握得特別好。
4、3小時內完賽
“破三”是眾多跑友可望而不可及的成績，畢竟想要達到這個門檻的階段，除了非常優秀的耐力以外，還需要穩定的速度，還需要平穩的速度節奏，也意味著你每公里至少4分15秒的速度跑完全程，這個成績一般身邊很少有人能達到，預估1000個跑者里面也就1個，而且他們都是專業的馬拉松運動員。
5、一級運動員
全馬能夠跑進3小時，在業余跑者看來，已經算得上頂尖的高手了，但是如果還想要在進一步的提升，那麼或許不僅僅只是需要努力了，還要靠一點天賦，畢竟我國馬拉松專業一級運動員的男子標準是2小時32分，女子標準是3小時10分，作為我們這些愛好健康的跑者來說，幾乎是達不到的速度！
不知道各位跑友看了以上這9段全馬半馬的劃分，自己達到哪一級了呢？不過小編還是提醒一下，數據的劃分并不能取決你跑步的能力，還是希望我們跑者都能認真對待每一次跑步，不要忘記自己為什麼而出發！
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以上就是與半馬時間限制多少相關內容，是關于馬拉松的分享。看完全馬時間限制多少后，希望這對大家有所幫助！
