婚外情是一種很不好的行為，對自己的家庭會帶來很大的傷害，但有些人就是控制不住自己，很容易讓自己陷入婚外情，那麼要怎麼避免陷入婚外情呢？怎麼防止自己陷入婚外情1.學會忍受寂寞、排遣寂
婚外情是一種很不好的行為，對自己的家庭會帶來很大的傷害，但有些人就是控制不住自己，很容易讓自己陷入婚外情，那麼要怎麼避免陷入婚外情呢？
怎麼防止自己陷入婚外情
1.學會忍受寂寞、排遣寂寞
婚外情多在寂寞時趁虛而入，如果身邊有異性朋友恰巧是會關心人，又談得來的人，雙方就很容易產生感情，陷入婚外情的旋渦中。所以當有寂寞的感覺產生時，要盡量的讓自己的生活變得充實，避免寂寞的感覺繼續侵蝕。比如做做運動、聽快樂的歌、看除言情小說以外的書，也可以找自己的女性閨蜜去傾訴。其實更正確的方式是與自己的伴侶溝通，讓她明白你此刻的情緒。每一次溝通的過程其實就是最好的化解寂寞的方式。
2.把注意力放在關心家里的人
婚外情的發生往往是因為夫妻一方把注意力放在了家庭、工作以外的地方。如果能把注意力轉移到工作、家庭，也就沒有更多的精力去關注外面的人，欲望也就無從生起。另外，時常的給家庭制造一份不一樣的驚喜，比如，策劃幾個家庭小節目，帶家人出去轉轉，營造一個愉快的家庭氛圍等等，多少事等著你做呢，你哪還有時間去寂寞、空虛
?
女人婚外情是什麼感受
不管內心對婚姻多麼絕望的女人，在婚外情這件事上還是會有良心上的自我譴責。但另一方面又容易在婚外情中投入過多感情，導致陷入太深。以下婚外情女人常有的幾種狀態：
1.得到精神慰籍和暫時的快樂
女人出軌很多時候就是為了尋找精神慰籍，這很容易在出軌對象那里得到。這樣的快樂，會讓女人很容易粘上癮。所以，時間越長則陷入越深。
2.用真心換施舍的情感
女人出軌一般為精神出軌，所以對情人容易付出真心。但外邊男人卻很難同等對待，更多只是肉體上的交易，在得到你身體的同時，給你些許施舍的溫柔。
3.同時交織在兩個男人的陪伴中
女人婚外情之后，面對的就是處理和兩個男人的情感。一個陪女人過一輩子的男人，一個陪女人過一陣子的男人。這種糾結的感受會讓女人又愛又擔心。
已經陷入婚外情怎麼辦
如果婚外情已經無可避免的發生了，那就要小心謹慎地處理好這種關系，努力將傷害降到最低。紙包不住火，一旦婚外情沒有不被察覺的。所以及時回歸家庭事最好的選擇，至少在你與對方還有感情的情況下。
如何結束一段婚外情?如果在心底已經決定要結束婚外情，那就要盡量避免兩人單獨見面，最好不要聯系。暫時難以割舍，那就在之后的相處中，盡量避免談與感情有關的事情。
婚外情的后果
人到中年了，婚姻就像一杯白開水，平淡無奇，無聲無息中成了一個轉折點，稍不注意便出現裂痕。這個時候需要的是夫妻雙方多制造驚喜，多去想想如何給婚姻更加樂趣。
婚外情雖然能給你短暫的快感，但是久而久之，你就會發現，激情過后，什麼就都不剩了。
而迷戀婚外情的人，最終只會讓這個家庭破碎，但是受傷的不只是你們彼此，你有想過小孩子嗎?雙方父母會怎麼想?這些傷害都是無法愈合的。結婚容易，領一張證而已，難的是婚姻生活你們該如何去經營。
