新工作比舊工作更好？工作越換越好？有專家發現，有的人在年后換工作，卻出現了后遺癥，甚至出現身心壓力癥狀，這是為什麼呢？其實，這都是職場情緒的障礙問題，需要進行有效的調節方可治療痊愈
新工作比舊工作更好？工作越換越好？有專家發現，有的人在年后換工作，卻出現了后遺癥，甚至出現身心壓力癥狀，這是為什麼呢？其實，這都是職場情緒的障礙問題，需要進行有效的調節方可治療痊愈。
1名46歲已婚男性，在大型科技公司擔任研發工作，將近十年的高壓工作出現嚴重職業倦怠，年后轉職到新開的小型公司擔任項目主管，結果龐大的業績壓力幾乎快喘不過氣，晚上睡覺開始失眠，加上家庭因素雙重壓力影響下，除了夜夜失眠、心情低落外，工作時就一直跑廁所，腹瀉幾天后，又變成連續便秘，擔心罹患大腸癌，到醫院檢查卻查不出病因，最后尋求精神科醫師協助。
職場障礙需治療避免發病
精神科醫師表示，近來因「職場調節障礙」（Adjustment disorder）求診的患者激增2倍。「職場調節障礙」是一種會導致社會功能受損的精神障礙，針對職場調節障礙患者，如果不積極治療，可能并發如廣泛性焦躁癥，或心臟病、高血壓等心血管疾病。
根據臨床統計，約有1成「職場調節障礙」患者會出現心悸、肌肉無力、腸胃不適及失眠等生理癥狀，他們會先到醫院檢查卻查不出原因而感到困擾。另外超過5成患者會合并焦慮、煩躁、心情低落，甚至憂郁或出現攻擊行為等情緒失調問題，影響原本正常生活及職業功能。
舒緩運動調節職場障礙
精神科醫師表示，針對治療「職場調節障礙」，在臨床上會開立藥物來治療，另外也會鼓勵患者學習放松技巧，例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太極拳等舒緩運動，雙重的搭配治療，可以提升治療效果。
醫師提醒，若察覺新工作所帶來的生活變動，或壓力已超過負荷，出現持續性的焦慮、煩躁、心情低落、身體不適、失眠等問題，雖然已嘗試自我調適，但仍舊無法恢復，就需要考慮求助精神科醫師，進行適當治療。
【職場調節障礙自我檢測】
要知道自己是否有職場調節障礙，可做以下評量：評價自己在最近1個月內，有沒有至少一半時間出現下列情形：
感到身體各部分過度肌肉緊繃、發硬、疼痛或抽筋。
雙手煩躁不安地擺動。
坐立不安。
入睡困難。
太緊張。
感到虛弱或無力。
做惡夢。
種種擔憂令你不安。
很容易感到煩惱和激怒。
當需要迅速處理事情時，思緒會雜亂無章。
結果：
出現5項以上情形時，要注意已經處在身心壓力下，需要進一步接受治療。
