每天好的心情會讓我們覺得人生更精彩，更充實更加有意義，但是現實總會有很多影響心情的事件發生，不開心會讓長久甚至會影響到我們的身體健康，那麼怎麼讓心情好起來保持愉快？怎麼讓心情平靜下
每天好的心情會讓我們覺得人生更精彩，更充實更加有意義，但是現實總會有很多影響心情的事件發生，不開心會讓長久甚至會影響到我們的身體健康，那麼怎麼讓心情好起來保持愉快？怎麼讓心情平靜下來？
怎麼保持好心情
好心情是快樂和充實的重要來源之一，最簡單有效的方法是從無到有的讓自己心好，一開始也許你并沒有覺得開心或者不開心，但是如果你選擇讓自己開心起來，那麼后面心情自然就會變好了，行為和情緒有著緊密的聯系，如果感到不開心那麼不妨做些讓自己開心的事，也能達到讓自己保持愉快的效果。
1、掌握情緒
一輩子開心的人很少，人們愿意開心卻很少有人意識到，情緒的遙控器就掌握在自己的手中，如果任由自己沉浸在傷心、憤怒、苦悶、生氣、掃興、悲哀等負面情緒中，那麼你很難獲得快樂，這時如果能夠意識到改變和掌握自己的情緒，就會比較容易從負面情緒中解脫，甚至變得積極樂觀，也就更容易在日常生活中保持好心情了。
2、改變行為
行為是受到思想支配的，人們能通過行為表達自己，但是行為也可以改變人們的情緒，如果暫時無法改變情緒，不妨先改變行為，比如微笑面對，向人傾訴，拓寬興趣愛好，開始運動，吃東西、朗讀、唱歌等等，這些行為看似對于心情沒有必然作用，實際上卻可以改善情緒，甚至讓一個深陷負面情緒的人恢復好心情。
3、激勵自己
人們在對自己比較不滿意的時候更容易陷入負面情緒，這時不妨給自己多些鼓舞，多些激勵，讓自己的心情保持愉快，有不滿意的地方與其自我否定，不如積極改善，如果是環境施加了壓力和負面情緒，那麼不妨拋開這些，與其讓自己被周圍的負面因素所困擾，不如從內心去感受自己，認為自己的內心強大，這樣做，再困難的事情你也能夠想辦法解決。
4、憧憬未來
迷茫者最容易陷入情緒的怪圈，想讓自己開心起來，但是一想到不確定的未來就感到沮喪，這時很多人的通病，有活力的人通常對未來有美好的憧憬，哪怕遇到再坎坷的現實，他們也不會放棄憧憬未來，這樣他們就會努力的去改變現在，如果覺得不開心或者不愉快，那麼給自己定下目標，努力完成，在這個過程中你會感到充實和提升，那麼也就容易保持愉快了。
怎麼讓心情好起來
心情差的時候有時會讓人覺得周圍的一切都毫無意義，生活也是暗淡無光的，似乎未來也沒有什麼讓人欣喜的地方，這時很不好的一種狀態，心情波動時刻影響著人們的生活，而很多人卻不知道如何改善自己的心情，一味沉浸在不好的或者波動較大的心情中，不僅影響人的積極性，而且還會對健康造成不良影響，那麼如何讓心情變好呢，下面介紹幾種常見的方法，讓你恢復好心情
1、催眠及睡覺
如果心情不好，單純的睡覺在夢里還是會感到不愉快，這時不妨在睡前給自己下個較強的心理暗示，告訴自己這次睡覺的時候會做個好夢，醒來之后一切煩惱都會遠去，只剩下一個非常快樂的自己，如果比較難給自己下暗示也可以借助外物幫助自己獲得好心情，比如睡前看些笑話、有意思的漫畫，喝些蜂蜜水或者牛奶，給自己來個臉部按摩，放松肌肉并放松神經，雖然看似這些行為并不會改變什麼，但是睡前做的這些行為確實可以讓第二天的你比身心更舒暢。
2、逛街和購物
通常人們認為只有女人才會因為購物而感到開心，實際上男人也是會因為購物而開心的，所以如果心情不好不妨找個伴兒一路聊天逛街，遇到十分喜歡的東西不妨買一些，當然逛街雖然是為了舒緩心情的，但也不要因此而花費太多，保持理智的逛街才是最英明的選擇，在外面逛累了吃小吃也是不錯的選擇，與逛街相似的活動還有，去KTV或者空曠的地方唱歌、大吼，去健身房或者在空曠的戶外鍛煉等等，這些行為會讓人感到快樂，改善負面心情。
3、大笑和拍照
拍囧照、大聲笑、戲水、游戲、聊天等等，展示真實的自己是讓人能夠釋放真實情緒的方法，也許你并不了解自己，但經歷快樂之后，你的負面情緒就會得到有效的壓制，轉化為正面的快樂情緒，當情緒平穩下來之后再思考負面情緒的來源、事件的解決辦法等等，就會容易的多，其實不快樂的人通常是想的太多，做的太少，對于很多事情，與其整天愁眉苦臉怏怏不樂的思考，不如開懷大笑并放手一搏的行動。
