在很多時候，如果心情很焦慮，很煩躁，就有可能患上了焦慮癥。那麼，焦慮癥的表現是怎樣的呢？焦慮癥的癥狀有哪些1、全身癥狀除了精神的焦慮和憂郁之外，患者的軀體也會出現一些不適癥狀，比如
在很多時候，如果心情很焦慮，很煩躁，就有可能患上了焦慮癥。那麼，焦慮癥的表現是怎樣的呢？
焦慮癥的癥狀有哪些
1、全身癥狀
除了精神的焦慮和憂郁之外，患者的軀體也會出現一些不適癥狀，比如經常感到心慌、氣短、胸悶、心悸、身體疲累等。這些癥狀的發生使患者更加堅定心中的焦慮，而焦慮又使這些癥狀更加嚴重，陷入惡性循環之中。部分嚴重患者還會出現失眠、手指震顫、頭暈眼花等癥狀。
2、焦慮的情緒狀態
患者的內心常常具有焦慮的不安的情緒，終日陷入提心吊膽、焦躁不安甚至是極端的恐懼之中。病人可能一直處于這種焦慮的情緒狀態之中，也可能間歇性地感到焦慮和恐懼。部分患者情緒還會陷入憂郁中，無法感知日常生活中的快樂，只能沉浸于憂郁之中，并對周圍的事物各種持挑剔和抱怨態度。
3、情緒指向未來
有這種表現的患者常常會擔心未發生的事情，或者感覺到未來有某種危險或威脅即將發生，比如擔心家人即將患病、擔心財產即將被偷竊、擔心事件的處理方法等。
4、不可放松的狀態
患上焦慮癥之后病人常有一種危險即將發生的痛苦感，全身每個部分都呈緊繃狀態，使面部表情呈現出緊張、驚恐、極度抑郁的狀態，時刻不能放松下來。
5、完全不必要的焦慮
實際上，患者所擔心的事情一般不會發生，患者的身邊并不存在威脅和危險，又或者患者所擔憂的事件的嚴重程度根本與現實不符。
焦慮癥的危害
情緒焦慮影響身高
焦慮、緊張的不良情緒可能會使女孩身高變矮。現有研究表明，緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5厘米，將來身高超過1.57米的可能性要減少2倍，身高超過1.62米的可能性更會減少5倍。
傳染家人
親朋好友長期生活在你的周圍，患者的焦慮情緒極易“傳染”給他們。特別是家里有小孩的，小孩一般對大人的情緒狀態極度敏感，當他們感受到大人的焦慮情緒極易產生不良的心理反應。而如果長期生活在焦慮氣氛里的家庭里，不只嚴重不利他們的心理成長，還容易引起身體上的疾病。
情緒焦慮增加死亡率
研究發現，長期處于緊張焦慮狀態的男性，有大約25%患上了心臟病，而且死亡率也比正常人高23%。對于女性而言，高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，這部分人中又有23%左的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。由此可見，長期患有焦慮癥的危害是非常大的。
睡眠障礙和神經紊亂
焦慮癥常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食欲不振、口干、腹部發脹并有灼熱感、便秘或腹瀉、尿頻、月經不調、性欲缺乏等。
癌癥發生率
致癌的因素十分復雜，而精神因素在癌癥的發生和發展上起著重要作用。現代醫學發現，癌癥好發于一些受到挫折后，長期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，增加癌癥的發生率。
出現自殺念頭或產生一系列疾病
焦慮癥狀最嚴重的時候個體甚至會出現自殺念頭，還會出現連續頭暈或者暫時失去記憶，身體表現為直腸出血、脈搏加速、背部疼痛、嚴重頭痛、身體顫抖、常常失眠等癥狀。
常用的焦慮癥的預防方法有哪些呢
1.積極的自我疏導
自我疏導是焦慮癥預防方法中較為常見的。這一方法即指在出現輕微焦慮時，自己就要有意識的去調整。這是一種比較常用且有效的焦慮癥的預防方法。當你出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。
然后要樹立起自己的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。
2.有氧精神運動
有氧精神運動是一種比較簡單的預防焦慮癥的方法。所謂有氧健身運動，是指開展一些運動強度不算大、運動量適中、運動中心率不過快、運動后感微汗和舒適的運動項目，最常見的項目如快步走、慢跑、騎自行車、游泳，以及打羽毛球、門球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運動。
以上的健身運動大不部分不需要特殊的體育器械和場地，適合于各個方面、各個階層的人土，尤其是老年人進行。一般來說，焦慮與緊張常相隨，工作緊張、學習緊張、思想緊張，以及在競爭激烈的環境中生活，都易產生焦慮。
假如能在出現這種緊張情緒時抽出一定時間參加健身運動，將使精神上得以放松，情緒上得以轉換，心理上得以慰籍。特別是參加集體性的健身運動、通過與他人的交談、合作，往往會給人一種無形的安慰，感到輕松和愉快，由此使得焦慮狀態減輕，自信心增強。長期焦慮不一定就會得焦慮癥。就像上面所說的，樂觀點，學會釋放壓力就能減緩焦慮這種癥狀了。
焦慮癥的注意事項
焦慮癥是一種頑固性的神經內科疾病，如果當出現焦慮癥時，應積極進行科學有效的治療，這樣才能有效的控制病情，達到治愈的效果。如果不積極治療，極其加重治療難度，給患者造成很大的心理壓力和精神負擔，影響患者正常的工作與生活。
