目錄：第一章：四妙招防治心理衰老 增強身心活力第二章：心理衰老十八大信號第三章：如何預防心理衰老現在有許多人到了一定的年齡以后心理就出現衰老現象。心理衰老其實對身心健康都有
目錄：
第一章：四妙招防治心理衰老 增強身心活力
第二章：心理衰老十八大信號
第三章：如何預防心理衰老
現在有許多人到了一定的年齡以后心理就出現衰老現象。心理衰老其實對身心健康都有很大的危害，因此要杜絕這樣的事情發生。那麼心理衰老怎麼辦呢？如何預防心理衰老？心理衰老表現有哪些？接下來小編為大家一一解答，給大家推薦4個延緩心理衰老的妙招，快看看學學吧。
四妙招防治心理衰老 增強身心活力
人到了老年，不僅軀體向老化方向發展，而且心理也會衰老，這主要是由于人的大腦也隨著年齡的增長而老化了，腦血流量的減少，使腦攝取氧量減少，神經細胞皺縮，神經纖維再生能力減弱，于是心理功能也衰老了。
1.保持積極的精神狀態：
積極的精神狀態，比如進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進取心、理想，并充滿希望和奮發向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。
2.多用腦，勤思考：
大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。
3.參加體育鍛煉：
體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增加主動積極地安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。
4.處理好人際關系：
對老年人來說，最重要的人際關系乃是家庭關系。在家庭生活中，家庭成員應和睦相處，感情融洽。
心理衰老十八大信號
1、感覺、知覺衰退
眼睛老化，聽力不如從前，味覺遲鈍，以前覺得很好吃的東西現在感到淡而無味。
2、記憶力衰退
熟人的名字老是記不起來，讀書前看后忘；電話號碼總要反復看幾遍才能記住；剛說過的事，一轉身就忘了；常常記不起隨手放的東西。
3、想象力衰退
理想逐漸喪失，幻想越來越少。對新鮮事物缺乏好奇心。
4、言語能力衰退
講話變得緩慢，羅嗦。
5、思維能力衰退
不容易集中注意力思考問題。學習新事物感到吃力，甚至有點害怕學習新事物、新知識。
6、情感變得不穩定
較易動感情，遇到困難，不像以前那樣鎮定自如，經常有莫名其妙的焦慮感。對喧鬧聲感到很煩躁，看不慣年輕人的言談與行為。
7、意志衰退
做事缺乏毅力和探索精神，喜歡憑老經驗辦事，下決心要做的事常常拖拉而不立即行動，進而，什麼事情都不想做了。
8、反應能力下降
動作不如從前靈活，對事物不如以前敏感。一旦疲勞，恢復得較慢。睡眠時間也比以前少了。
9、興趣愛好減少
生活中感興趣的范圍變小了。不再有興趣看小說、電影、電視，不再喜歡參加各類活動，特別是集體活動。
10、產生衰老感和死亡感
總感到自己老了，經常想到自己已臨近死亡，常回想已故的親友，又聯想到自己，悲悲戚戚。
11、性格更容易發生變化
性格易變得暴躁、易怒、情緒低落、憂郁、焦慮不安、孤僻、古怪，甚至不近人情。
12、容易焦慮不安
很多人在度過更年期后，情緒逐漸趨向穩定，但是焦慮不安一直持續到老年期。當環境中有不利因素時，就更容易出現焦慮不安。
13、情緒明顯地變化
老年人情緒反應的變化一方面是對一般刺激趨向冷漠，喜怒哀樂不易表露，或反應強度降低，使人易產生冰冷之感。另一方面遭到重大刺激，情緒的反應卻特別強烈，難以抑制。
14、敏感多疑
感覺器官不敏銳，對捕風捉影、似是而非的事往往卻很認真，常把聽錯、看錯的事當做對他的傷害而感到傷心不已。
15、易產生孤獨感
原因主要是衰老影響了老人的心理；社會疏遠老人及老人自己退出社會也是原因之一。他們的性格由外向轉為內向，深居簡出，懶于交際。
16、容易自卑
感到自己老了，不中用了，如果遇到生活以及疾病等諸多困難時，均可使老人過分傷感，自卑情緒也就隨之加重。
17、習慣心理
鞏固長年累月的生活習慣與工作習慣，決定了老年人的習慣心理很鞏固。年齡越大，形成的習慣越固定。
18、個性心理特點明顯
個性心理特點是在社會實踐中形成的。老年人比起青年人與中年人更顯得個性化，例如，頑固地堅持自己的觀點和習慣，不贊成別人的意見和看法。
如何預防心理衰老
中年人心理老化被認為是心理失調的前兆，它會埋沒一個人應有的才智，阻礙創造力及潛力的發揮，甚至會導致身心疾病，對此，應采取必要措施加以防范。
首先，要心情開朗，自我調適。
遇到不愉快的事，要冷靜處理，始終使自己保持樂觀情緒，隨遇而安，知足常樂，保持心緒平衡。
其次，重視養生，鍛煉身體。
要延緩中年人心理衰老，通過健身活動，來保持生理活動的一定水平，是心理健康和長壽的重要途徑。
第三，多動腦筋，永葆青春。
若大腦衰退，人的生理功能也將衰退，大腦對身體活動的調節能力也開始下降，各種功能的減弱，容易導致心理老化。
第四，勤學好動，保持青春熱情。
可以防止憂郁癥，使青春長駐。
第五，生活規律，勞逸適度。
一個人的生活越有規律，大腦的活動也越有規律，進而促進心理活動的健康發展。另外，中年人要避免酗酒、吸煙等不良嗜好摧殘身心健康，也要防止過于安逸，嚴防縱欲對身心的損害。
總結：人擁有健康的心理是非常重要的，這樣利于身體健康，助你活的長久。因此一旦你出現心理衰老癥狀，一定要及早治療，小編以上推薦的拿些方法大家要試試哦。
