目錄：第一章：少思八九 常想一二第二章：諺語助健康第三章：別讓“春困 影響心理健康人生在世短短幾十年，什麼不如意的事情都能夠遇到。面對這些不如意，我
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第一章：少思八九 常想一二
第二章：諺語助健康
第三章：別讓“春困”影響心理健康
人生在世短短幾十年，什麼不如意的事情都能夠遇到。面對這些不如意，我們不能總是悲傷著。讓自己走出悲傷，充分的享受生活。下面小編就給大家講講如何讓面對得意與失意。
少思八九 常想一二
人生充滿了得意與失意，就像一張紙的正反面，一個人的左右手。
說到得意，影響最大的莫過于南宋進士洪邁在《容齋隨筆》中記下的《得意失意詩》：“久旱逢甘雨，他鄉遇敵知。洞房花燭夜，金榜題名時。”這是人生四大得意之事之時。可有人還覺得不過癮。明代朱國禎《涌幢小品》記，秀才王樹南就在此詩每句前面各添二字曰：“十年久旱逢甘雨，萬里他鄉遇故知。和尚洞房花燭夜，老儒金榜題名時。”改后的詩用夸張的數量、奇特的人物來突出喜上加喜、喜出望外，將喜的意味推到極致，且產生幽默風趣的效果，令人忍俊不禁，拍手稱妙。
不過，得意與失意常常是結伴而行，非此即彼，變幻莫測。清初一個讀書人科舉落榜，回家途中天又下起了一點小雨，住店時聽到鄰院娶親的陣陣嗩吶和鞭炮聲。于是，他不禁浮想聯翩，感慨萬千，給《得意失意詩》加了八個字，變成：“久旱逢甘雨——幾滴，他鄉遇故知——仇敵。洞房花燭夜——隔壁，金榜題名時——夢中。”這樣一改，詩中原來所說的人生四喜就變成了人生四悲，對比十分鮮明，也符合他當時的處境。
還有人干脆針對“四喜詩”寫了一首“四悲詩”：“寡婦攜兒泣，將軍被敵擒。失恩宮女面，下第舉人心。”也頗生動傳神，流傳甚廣。當然，人生失意事多矣，再編個十條八條也不在話下。《晉書·羊祜傳》記：“祜嘆日：‘天下不如意，恒十居七八。’宋人方岳更是夸張：“不如意事常八九，可與語人無二三。”所以，李太白發牢騷，“人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟”，偶爾碰到一回高興事，就呼朋喚友，“會須一飲三百杯”，不醉不歸，詩云：“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。”
依我之見，對大多數人而言，那些極典型的得意事和失意事，在人生中所占比例都極小，也就是各占5%左右罷了，其余的90%都是不喜不悲的平常事。而人們往往容易過分夸大那些悲喜之事，特別是那些失意之事，陰影常留在心里揮之不去，嚴重影響我們的幸福指數。
倘若沿著“四悲詩”的思路想象發揮，今天可悲的失意事也確實不少，譬如美人遲暮，明星過氣，炒股崩盤，經商賠罄，政客下臺，貪官入獄，嫖娼被抓，外遇露餡，高考落榜，戀愛受挫，提拔無望，應聘被拒，競標失敗，投資被騙，還不說生老病死，飛來橫禍。但這些林林，總總的失意事，如果分析起來，有些是自然規律，誰都無法抗拒，想也沒用，由它去吧；有些是沒事找事，無事生非，屬于“天作孽，猶可違；自作孽，不可活”之類；有些則是生活的必要代價，是正常成本，不必大驚小怪。
可見，至少一小半失意事是可以避免的，欲望越大，失望就越多。如果我們能多一點平常心，多一點知足常樂情懷，不去刻意爭那些不該爭或意義不大的東兩，不給自己定下太高的人生標準，不和這個比那個比，不設置太多不切實際的奮斗目標，適當放棄一些身外之物，減一減太盛的名利之心，失意之事自然就會減少。正所謂“本來無一物，何處惹塵埃”？還有一個辦法，少想失意事情，多想如意事，此乃民國元老于右任的人生態度，也很管用。他曾寫過這祥一副對聯：“少思八九，常想一二”，橫批是“如意”。既然“不如意事十常居八九”的大趨勢無法改變，那何妨索性忘掉或少思那不順心的“八九”，多想想讓人高興的“一二”。這可不是阿Q的精神勝利法，也不是鴕鳥的埋頭戰術，而是達觀者的生活態度。想想看，雖是兵荒馬亂，顛沛流離，于老仍得享長壽，就獲益于此啊。
諺語助健康
1.飲食諺語。少吃多滋味，多吃壞肚皮；貪吃貪睡，添病減歲；飯吃八成飽，到老腸胃好；早飯要好，午飯要飽，晚飯要少；饑不暴食、渴不狂飲；五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安；朝食三片姜，勝過人參湯；大蒜是個寶，常吃身體好；冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方；吃米帶點糠，老小都安康；一天吃個棗，一生不知老；魚生火、肉生痰，粗糧淡菜保平安……
2.運動諺語。運動好比靈芝草，何必苦把仙方找；早起做早操，一天精神好；飯后散步，不進藥鋪；拍打足三里，勝吃老母雞；衛生是妙藥，鍛煉是金丹；人怕不動，腦怕不用；一日舞幾舞，活到九十五……
3.生活習慣諺語。不抽煙、少飲酒、活到九十九；娛樂有制、失制則精疲力竭；快樂有度、失度則樂極生悲……
4.講究衛生諺語。飯前洗手，飯后漱口；預防腸胃病，飲食要干凈等，提醒人們防止病從口入。指甲常剪，疾病不染；旱天未到先修塘、疾病未來先預防；機器不擦要生銹，衛生不講要短壽……
5.物候養生諺語。春不減衣，秋不加帽；冬不蒙首，春不露背；頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中；日光不照臨，醫生便上門……
6.精神養生諺語。笑口常開，青春常在；遇事不惱，長生不老；不氣不愁，活到白頭；生氣催人老，快樂變年少……
別讓“春困”影響心理健康
一些患者不知道春困是一種自然生理現象，因春困影響工作，陷入強烈的自責情緒，從而導致心理疾病。也有研究精神病的學者把這樣的“氣象病”看作是現代社會一種獨特的文明病。
有關調查顯示，30％的人對天氣變化較敏感，會出現種種不適癥狀，如疲倦、健忘、眼冒金星、情緒低落、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等。
春困對高三學生的影響似乎更大。一名高三男生就因為春困，上課老打不起精神，書也背不進去。焦慮之下，他懷疑自己“腦子壞了”，特別悲觀，甚至沒有信心再回學校上課。
停學數日后，父母帶他到醫院檢查，結果發現身體各方面完全正常，純屬心理疾病。專家分析，3、4月不少學生都進入了一個“高考平臺期”，競爭壓力日漸加大，又逢春困，容易產生疑病心理，進而導致悲觀、自卑心態。專家稱，只要懂得調節，適當宣泄，就能平穩度過春困。
專家們忠告：預防心理疾病的最有效途徑是保持正常、健康的生活方式，多與人溝通，多交心理健康的朋友，多給自己放松的時間，千萬不要盲目用藥，那樣反倒會適得其反。
結語：失意是一時，得意也只是一時的，切莫因為得意或失意讓自己心情受到太大的影響，須知此時你在意的，也許過不了多久就會一笑而過了。（文章原載于《健康生活報》《長沙晚報》，刊號：2012.01.04，作者：陳魯民，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。
