抑郁癥的前兆表現在哪些方面1、輕度的神經衰弱部分輕度抑郁癥患者會出現經常性失眠及早醒等睡眠障礙，健忘、乏力、頭痛等癥狀也是輕度抑郁癥常見的早期癥狀表現之一，這部分病人往往會被診斷為
抑郁癥的前兆表現在哪些方面
1、輕度的神經衰弱
部分輕度抑郁癥患者會出現經常性失眠及早醒等睡眠障礙，健忘、乏力、頭痛等癥狀也是輕度抑郁癥常見的早期癥狀表現之一，這部分病人往往會被診斷為“神經衰弱”。另外，患者還可以出現多種不適的感覺，如會有莫明其妙的空虛感、恐懼感、孤寂感和強迫感等。
2、常常不明原因的身體不適
患抑郁癥的人會經常感到身體不舒服，如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等，而且不知道原因，到醫院檢查也檢查不出什麼結果，有的人甚至還會出現不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、惡心及胃部不適，或者出現莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各個系統和器官的不舒服。
3、對生活沒有興趣
抑郁癥患者經常感到生活情趣索然，整日唉聲嘆氣，感到“委屈”，，有的甚至出現輕生的想法和行為。有的患者會有輕度的“無價值感”，自認為對社會、家庭、親友沒做貢獻，產生“沒有用”的自責；有時癥狀還表現為疲乏無力、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、思維困難。
4、情緒低落
部分抑郁癥病人在早期會感到情緒低落，悶悶不樂，感覺活得太累。這種情緒反應在正常人也可以出現，但在抑郁癥患者會長期存在。有些患者對興奮表現“木然”，例如遇到高興的事不興奮，但稍逆己意，便會發怒，表現為一觸即怒、易激動、敏感多疑、固執，總是感到不順心。
怎麼預防抑郁癥
1、保持好心情
對于患有抑郁癥的人群來說，在日常的生活中一定要注意調控好自己的情緒，當自己因為一些事情而感到比較煩悶的時候，最好不要憋在心里，要找別的方向去釋放出來。
比如說你是一個喜歡運動的人，那麼你在心里感覺到比較壓抑的時候，你就可以去運動，通過運動的方式來把自己的精神注意力轉移到身體的疲勞上，這樣就能夠有效的降低你心里原本比較擔心的事情，而且身體疲勞了，那麼在這樣的情況之下，還會比較容易進入到睡眠中，從而有效的幫助你緩解睡眠障礙。
如果你不喜歡運動，那麼在平時的生活中你還可以通過吃甜點的方式來幫助自己緩解，這種情況，因為經過研究證明，在甜食中會含有一種能夠振奮精神的物質，如果吃了甜品，能夠有效的幫助你緩解不良情緒。
而且各種甜品看起來會比較的美麗，從而會給人一種心靈上美的享受，大家在日常的生活中不妨吃一些。
2、找醫生
當自身調控不好的時候，大家一定要及時的尋找醫生來幫助你治療，千萬不要覺得心理疾病不是大問題，當心理問題嚴重的時候，會嚴重危害大家的身體健康，甚至是生命。
