朝著目標持續努力是摩羯座的最佳方式。你不會想要一夜成功，越是困難的養生挑戰，當你達到后你會覺得更滿足。過程中自然會考驗你的韌性和堅持。也別太強求自己，吃得健康也可以很享受，不一定是一個忍耐力測試。嘗試一些有氧運動例如太極或舉重。
建議：鈣對你來說特別重要。摩羯座掌管牙齒和骨骼，所以充足的鈣有助于保持健康。
有利摩羯座健康的食品
肝臟、蛋黃
摩羯座的人對權力的欲望非常大，無論是工作中，還是生活中，他們都希望自己能夠成為領導者。當然，摩羯座在工作中也是最認真的，摩羯座在工作中從來都不放任自己，在他們還未成功時，他們都是非常的努力。摩羯座在身體上象征，膝蓋、腿部下方、膝骨、關節、牙齒、骨骼系統、三焦、全身統合系統。代表性的疾病有風濕、膝蓋或骨頭方面疾病。因此維生素D鈣磷的補充都是必要的，肝臟、蛋黃、牛奶（酸奶）、魚肝油、水果和蔬菜等都有此功效。
羊奶
從醫學星象來看，摩蝎座是和關節相關的星座，所以摩羯座們需要格外注意自己的關節，尤其是膝蓋，以免引起關節炎。含有抗發炎物質、歐米茄3脂肪酸和抗氧化劑的飲食有助于風濕癥患者，而且這種飲食還可以調節壓力。
羊奶的身上含有非常多豐富的營養成分，羊奶身上所含的維生素A、B都不牛奶身上的多，對保護視力恢復體能有很大的幫助。羊奶和由羊奶制成的酸奶和奶酪富含鈣（一杯還有300毫克），對摩羯座的健康尤其有效。
摩羯座一周健康運
健康指數: ★★★☆☆
對于個人健康有些掉以輕心，患病者需要堅持配合治療，以免舊的傷痛復發。
開運飲食：
用腦過度時不妨吃幾顆夏威夷果，可起到改善腦部營養的作用，對你的大腦很有益處。
健身保健：
本周在家里可用健身球進行鍛煉，可提高柔韌性、平衡性以及心肺功能。
健康休閑：
空閑時可找幾個朋友一起在家打撲克牌，有益智、增進友情的作用。
2019摩羯座開運菜
櫻桃肉
2020年對于摩羯座來說，最突出的特點就是桃花泛濫！摩羯座的童鞋你們沒有聽錯，沒有哪個星座能比你們的感情運更好了！趕緊偷著樂去吧。不過，相對的，各位摩羯座的孩紙們在事業上卻可能會出現大起大落，上半年好運相隨，下半年身陷困境。此時，摩羯座可以通過烹飪一道櫻桃肉，用帶著亮眼紅色的菜肴來提高運勢，使自己渡過難關。如果是有伴侶的射手座，讓伴侶為自己烹飪這道菜肴效果更佳！
燜菜
天生悶騷的摩羯座對吃的態度就是無所謂。什麼好吃就吃什麼，喜歡的人想吃什麼就吃什麼。這其實也代表了摩羯座愛你在心口難開的性格特點。摩羯座喜歡隱藏心事，把自己憋出內傷，也不想讓心愛的人擔心。在愛情里，摩羯座絕對是你進三步，我進一步；你退一步，我退一萬步的星座。
摩羯座舌尖上的美食推薦
注重實際的摩羯座認為飲食未必要精致，但絕對要實在！天性安靜孤獨的他們，在用餐時也不喜歡太多人吵吵鬧鬧，安穩的吃飯能讓他們冷靜地思考，更有安全感，也可以獨自細細體會食物的美味，以及其中包括的情感和溫暖。凡事都懂得進退合宜的摩羯們，總是那麼理智和冷靜，不會對任何食物特別偏愛，他們懂得什麼場合應該吃什麼食物。
【推薦美食】梅菜扣肉
梅菜扣肉是再傳統不過的家常菜，與摩羯的性格是不謀而合。摩羯為人務實、實在、保守，就像梅菜扣肉一樣，材料實在、份量十足，還帶有濃濃的家鄉味道。工作在外的摩羯每當吃到這道菜的時候就回憶起家鄉的種種，想起家中的親朋好友，充滿家的味道。
摩羯座的健康隱患
摩羯座是個很物質的星座，你的人生大計往往是賺錢賺錢再賺錢，也往往會為了這個人生大計忽略自己的身體。錢賺到了，身體毀了實在得不償失！
健康：放寬胸懷，對自己充滿信心，在賺錢之余，也要學會輕松。要記住：身體是賺錢的本錢。
摩羯座健康小貼士
攝取足夠鈣質，勤抽濕確保干爽
摩羯座主管的身體部位包括膝蓋、膽囊、腿部下方、關節、牙齒、骨骼系統、三焦等，很多時候會患上風濕、膝蓋或骨頭方面的疾病。隨著年紀增長，山羊座要特別留意骨骼和關節健康。養成鍛鍊關節和肌肉的好習慣，持之以恆。均衡飲食，特別要攝取足夠的鈣質。天氣潮濕時家里要勤抽濕，保持通爽。
摩羯座如何養生
太陽在摩羯座處于衰弱狀態，但摩羯卻是比較長壽的群體，除非太陽被月亮或土星所克。作為受土星守護的土象星座，摩羯們對于新思想的態度著實有些頑固，也不樂意自己的生活發生變動。他們喜愛自己的習慣與慣例，然而這種頑固卻是有害的，導致他們的骨骼如同其性格一樣僵化。他們在年輕時受缺乏安全感與焦慮所折磨，而后卻會在晚年迎來自己的鼎盛時期。摩羯們害怕自己會被社會所批判或認為無用，因此總是最早到公司上班而又最晚離開的人，并永遠在攀登著成功的階梯。他們憂心忡忡，以至于皺紋早早地爬上了面龐，時不時的還會患有憂郁癥。抑郁與無望的感受會如同生理疾病一般令他們虛弱，如果不注意以適當的方式宣泄壓力的話，憂慮與痛苦也會導致健康問題，例如心臟病。
摩羯座所指代的身體部位包括：膝蓋、骨骼、皮膚、牙齦和牙齒。而它的守護行星土星管轄著整個骨骼系統。摩羯們容易患有關節、骨骼、膝蓋、髕骨、以及骨骼系統類疾病，例如骨關節炎、風濕癥，摩羯女則容易骨質疏松。
一旦骨關節開始受損，則骨骼系統也變得脆弱，當身體有少量受損壞時，就會有失去平衡的風險，隨后導致髖關節、脊柱、腕關節和其他骨折的可能性大大上升。鈣是強化骨質的最重要元素，在35歲前維持食用富含鈣質的飲食，能夠有助于防止老年患有骨質疏松癥。含有豐富鈣的食品是脫脂奶、低脂奶酪、酸奶酪、豆腐、大馬哈魚、沙丁魚、橙子、綠菜花、甘藍菜、菠菜、以及西紅柿。
如果單純控制飲食還不夠的話，你也可以購買非處方類的碳酸鈣藥片。對于絕經后婦女的推薦膳食許可量是1200-1400毫克。維生素D容易從牛奶和日光中獲取，這對于吸收鈣是必要的。矽，一種可以從茶葉或膠囊中獲得的草藥成分，能夠幫助身體吸收鈣質，同樣還有苜蓿、總狀升麻、野生山藥、以及聚合草。
在專業健身教練的監督下進行舉重訓練，能夠增強骨密度。其他類型能夠強化骨質的聯系包括騎自行車、跑步、游泳、甚至徒步行走。每天步行2英里能夠增進你的整體健康、強化骨骼系統。如有可能，請盡量走樓梯而不乘電梯或自動扶梯。
以上就是適合摩羯座的健康飲食習慣的全部內容，更多星座資訊請關注紫微府。
