焦慮分為現實性焦慮和病理性焦慮，這里主要講的是現實性焦慮，它指的是一個人面臨著自己不能控制的事情或是情境的時候所表現出來的反應，隨著現實的威脅消失而消失。浮躁，指的是內心有著許多東西要動，但卻沒有具體的地方讓它們落腳，因而感到不安。人作為擁有七情六欲的高等動物，產生浮躁的情緒是非常正常的，但不能因為存在正常便放任不管。畢竟，若是浮躁的心情持續不斷，不管生活還是工作亦或是戀愛都無法進展順利。
要克服浮躁的情緒有很多的方法，可以根據自己的需要去選擇。如果你們和他人進行攀比，那麼就要有知己知彼的意識，相比兩人的能力與知識，技能與投入的時間是否相同。凡事要實事求是，不要自以為是或是盲目自大，遇到任何事情都應該冷靜思考，看清楚事情的本質，不要被事情的表象所迷惑。在任何時候都應該保持平和的心態，對待人事物保持著平等的態度，內心的焦慮與浮躁自然會減少。
[白羊]如何甩掉內心的焦慮浮躁？
白羊們若是感覺內心焦慮浮躁，那麼就去挑戰一下充滿了冒險的運動，刺激的運動或是挑戰自己極限的運動吧。由于羊兒們的性情積極開朗又活潑外向，有著旺盛的精力與充沛的體力，同時有著越挫越勇的精神與毅力。但盡管如此，當他們經歷失敗的時候也會有泄氣的時候，也會感到焦慮和浮躁。這個時候就應該去做一下刺激的事情來發泄自己苦悶的心情，如：做過山車或是玩U型，又或者是去鬼屋都是不錯的選擇。
[金牛]如何甩掉內心的焦慮浮躁？
金牛們的性情安靜內斂又成熟穩重，屬于理想的現實主義者類型，凡事都以現實為前提作為考慮前提，因此常常會給自己增加壓力。你們若是感覺內心焦慮浮躁的話，那麼試著約上三五朋友或是戀人一起去大吃大喝一餐。吃自己喜歡的美食，喝自己喜歡的飲品，簡直是人世間最棒的事情了。如果品嘗美食還不足以讓自己的內心平靜，那麼就去吃甜品，給生活補充一點糖分，會讓你們感覺到自己的內心會變得平靜。
[雙子]如何甩掉內心的焦慮浮躁？
雙子們若是感覺內心焦慮浮躁的話，那麼試著和好朋友把酒言歡吧。約上自己無話不談的好朋友一起吐槽關于工作，或是生活，又或者是戀愛方面的事情。把自己內心所有的不滿都發泄出來，也把內心的渴望說出來，絕對會比悶在心里面要好。而且，朋友們的理解和包容會讓你們感受到溫暖與幸福。即使生活中有再多的不愉快，至少身邊還有不離不棄的朋友呀。
[巨蟹]如何甩掉內心的焦慮浮躁？
巨蟹們若是感到內心焦慮浮躁的話，那麼不妨試試和好朋友睡在一起聊通宵吧，盡情和朋友傾訴讓自己困惑、焦慮和浮躁的事情。由于你們的性情安靜內斂又細膩敏感，總是特別在意他人的想法，又常常會照顧他人的想法而選擇委曲求全，長期以往導致自己身心疲憊。若是心里憋著過多的消極想法，心態遲早都會崩潰的。和朋友傾訴之后，把內心的壞情緒都倒出來，那麼內心會恢復平靜。
[獅子]如何甩掉內心的焦慮浮躁？
獅子們若是感到內心焦慮浮躁，那麼試試參加聚會或是派對，又或者是自己舉辦聚會或是派對，然后邀請好朋友過來玩耍，盡情享受與朋友們打打鬧鬧的時間，把煩惱都忘卻。對于性情活潑外向又積極開朗的你們來說，過于安靜的環境反而會讓你們靜不下心，并且忍不住會胡思亂想，把事情想得越來越糟糕。因此，相對于安靜的環境，熱鬧的環境反而能夠讓你們的心情變得平靜。
[處女]如何甩掉內心的焦慮浮躁？
處女們的性情嚴謹認真又講究細節，凡事都力求盡善盡美，有著追求完美主義的傾向。他們總是害怕自己會被時代所拋棄，被后浪拍死在沙灘上，因此常常把自己逼得很緊，也總是處于神經緊繃的狀態。處女們若是感覺內心焦慮浮躁，那麼可以試試拿起書本，一頁一頁地翻閱。如果沒有時間捧著書翻閱，那麼就閱讀電子版。但若是時間允許的話，還是建議你們翻開紙質書。紙質書的味道，翻頁的聲音，字里行間的墨水，都會讓你們浮躁焦慮的內心逐漸變得平靜。
[天秤]如何甩掉內心的焦慮浮躁？
天秤們若是感覺內心焦慮浮躁的話，那麼試著去健身吧。你們既可以選擇去健身房健身，也可以是出門跑步或是做一些戶外運動。在運動的過程中能夠消耗脂肪，既能讓自己的身體變得勻稱，也可以讓自己高興起來。同時，還可能會遇見愛運動的帥哥或是美女呀。對于向來有著骨灰級顏控患者之稱的你們來說，這是超贊的好事啊。內心煩躁的時候，看看美女帥哥養養眼也是不錯的紓解方式。
[天蝎]如何甩掉內心的焦慮浮躁？
蝎子們若是感到內心焦慮浮躁的話，那麼不妨試著買買買吧。有時候通過購物，也會讓自己的內心感到平靜。如果不喜歡購物的話，也可以和朋友們或是自己一個人去逛街。把不愉快的事情忘卻，盡情地享受吃喝玩樂，通過買買買或是逛逛逛，都會讓焦慮浮躁的內心變得平和。蝎子們感到焦慮浮躁，多半是因為工作而把自己逼得太緊，因此要適當給予自己放松的時間。
[射手]如何甩掉內心的焦慮浮躁？
射手們的性情開朗外向又熱情活潑，崇尚且追求自由，喜歡無拘無束的生活環境與氛圍。在同一個地方呆得太久就會感覺苦悶，總是覺得生活中缺了點什麼。若是射手們感覺內心非常焦慮浮躁，那麼就來一場說走就走的旅行吧，無論是獨自背著行囊旅行，亦或是結伴旅行都是不錯的選擇。在旅行的過程中，感受大自然的魅力，體驗不同生活環境的風土人情，思考人生的意義等等都可以讓內心變得安靜平和。
[摩羯]如何甩掉內心的焦慮浮躁？
由于你們有著非常強烈的責任感和擔當，性情沉靜內斂又低調獨立，特別不喜歡給周圍的人添麻煩。因此，你們會把許多消極的情緒藏在心里，日積月累會導致內心極其焦慮浮躁。摩羯們若是感覺內心非常地焦慮浮躁，那麼就試著給自己放一個小長假吧。在這個小長假里，把工作與生活的煩惱都拋諸腦后，去做自己一直都想做的事情，無論多麼幼稚的事情都可以。
[水瓶]如何甩掉內心的焦慮浮躁？
瓶子們的性情開朗神秘又捉摸不透，有著旺盛的探究精神，喜歡探索和研究各種新鮮的，新奇的和未知的事物。他們崇尚且追求精神上的絕對自由，不喜歡受到任何人事物或是傳統思想道德觀念的束縛。每當他們感到束縛的時候，內心便會變得十分焦慮浮躁。瓶子們若是感覺內心焦慮浮躁，那麼不妨嘗試去一個人去旅行吧。在獨自旅行的過程中，可以徹底地放飛自我，想到什麼就去做什麼，不用在意任何人的想法。
