隨著生活質量的不斷提升,越來越多的人開始注重自己的健康,喜好加入健身的人也越來越多,那麼你知道自己適合怎樣的健身方式麼?不同的人性格不同,身體狀況不同,所以適合的健身方式也不同,選擇正確的健身方式能讓你事半功倍的同時讓你不知不覺得愛上它,下面就讓我們一起去看一看12星座都適合怎樣的健身方式吧。
白羊座
白羊座的你可說是個很棒的領袖,由于你們善于設定目標,并且擁有很棒的爆發力,所以你最適合的訓練是集中某一部位的肌群做訓練,在一段時間內積極訓練某個肌群,短期內就可以看到明顯的成效是最適合白羊座的你的。
金牛座
金牛座的人善于持續及堅持,所以長期的健身計畫在你們身上是看的到未來的,但也因為金牛座的你趨于穩定,不喜歡太大的變化,所以像是飛輪有氧這類的鍛煉是很適合你的。
雙子座
雙子座的好奇心是任何人都比不上的,所以像是拳擊訓練和有氧運動再搭配體操交替訓練會是你們的最愛,畢竟,一種運動是無法滿足你們的好奇心的。
巨蟹座
巨蟹座的你謹慎并且很難相信他人,但是你們充滿愛心且情緒化。面對這樣性格的你們,游泳是最適合你們的運動,不只平靜還可以得到不錯的訓練效果。
獅子座
獅子座的人勇于創新,并且熱情且帶有一絲浮夸性格。這樣的你十分適合階梯式訓練,可以快速有效的建造肌群,絕對比慢慢訓練的方式更適合你。
處女座
處女座的你很實際且擅長分析,對于事情要求完美,而最適合你的運動是瑜珈,一開始你可能不適應,但經過一段時間的訓練你會找到屬于自己的節奏和平靜。
天秤座
天秤座的你公正且追求平衡,常常可以聽到別人稱贊你是個很好的人。你們最大的缺點就是優柔寡斷,難以獨立思考。因此,選擇結合有氧和重力訓練的運動方式使座適合你們的。
天蝎座
天蝎座的你強大,但也有著忌妒心、強迫性,所以也許你可以嘗試看看跳繩訓練,利用這樣的訓練鍛煉你的心肺功能并增強肌群的茁壯。
射手座
射手座的你樂觀且愛好和平,總是笑嘻嘻的,但有時候他們的過度樂觀可能造成了粗心大意。這樣樂觀快樂的你,最適合嘗試有氧舞蹈,除了可以燃燒脂肪更可以讓你快樂的心情不停的延續。
摩羯座
摩羯座的你既有耐心又務實,卻帶有一點悲觀。面對這樣的人格特質,你需要細致的鍛煉,像是歐美明星都很愛的皮拉提斯就是最適合你的運動方式,利用延展肌肉的方式舒適又有效率的鍛煉你的肌群。
水瓶座
水瓶座獨立、冷靜并且常令人感到出乎意料之外,面對這樣特性的你,小編推薦你可以嘗試看看蹦床的訓練方式。蹦床是個快節奏的有氧運動,燃燒脂肪的速度也是極快,這樣有趣而且效益高的運動絕對適合特立獨行的水瓶座。
雙魚座
雙魚座的你直觀,且擁有敏感的特質及想像力。另外你們也是最為豁達的星座,所以,他們很容易適應,對于這樣的特性,利用自身體重的訓練是最適合他們的,不需要其他多余的器材,只要利用自身重量進行鍛煉即可。
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