摩羯座的人的骨骼容易出問題，而鈣是強化骨質的最重要元素，因此應在步入中年之前就堅持在日常飲食中選擇富含鈣質的食物。像脫脂奶、低脂奶酪、酸奶酪、豆腐、大馬哈魚、沙丁魚、橙子、綠菜花、甘藍菜、菠菜以及西紅柿等都是含有豐富鈣的食品。如果是過了更年期的女性，最好每天能攝入1200～1400毫克的鈣。如果單純靠飲食不能完全補充的話，也可以購買非處方類的碳酸鈣藥片。另外，維生素D和矽，能夠幫助身體吸收鈣質，對身體也是必要的。牛奶和日光就含有維生素D，所以只要多喝牛奶，多曬太陽就好了。而矽是一種可以從茶葉或膠囊中獲得的草藥成分，也可以從苜蓿、總狀升麻、野生山藥以及聚合草中獲取。
摩羯座的人總是埋頭苦干，疏忽運動，容易造成膝關節和四肢的運動傷害。最好能找醫生咨詢一下，或是做些復檢的治療，以免以后會因為行動不便而痛苦。平常每天上班時，不妨早出門半小時，給自己一些悠閑散步的時間，時間允許的話，盡量走樓梯。一來可以精神煥發地開始一天的工作;二來也順便調試了全身的細胞，運動有益健康是很有道理的。為了增強骨骼密度，建議摩羯座的人在專業健身教練的指導下進行舉重訓練。騎自行車、跑步、游泳，甚至徒步行走等運動也能夠強化骨質。每天步行2公里，對于增進健康、強化骨骼系統很有好處。
摩羯座的人生活節儉，并且有工作狂傾向。在巨大的壓力之下，健康狀況、消化系統不是很好，摩羯座的人很少會發胖，身體多是嬌小玲瓏的。如果想要做美容瘦身，不妨以有益身心健康的項目為主。規律的生活和充足的睡眠對養顏美容非常重要，因此不要一工作起來就廢寢忘食。一周里抽出點時間來做運動，可以保持精神昂揚。每天睡覺前三小時不要吃東西，可以減輕腸胃和大腦的負擔，另外養成睡前喝一杯檸檬汁的習慣，可以補充維生素C，既天然又健康。
如果摩羯座的人喜歡做戶外運動，記得戴上遮陽帽，涂上防曬霜，這樣可以降低患皮膚癌的風險。
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