這是一個漫長的歷史過程，隨着三大郡望地位逐漸失落，何姓家族失卻了往日的輝煌，但這一時期仍是何姓人發展的重要時期.何姓三大郡望是魏晉南北朝時期的高門大姓，在朝廷做官的人比比皆是.魏晉南北朝時期，社會動蕩不安，中原地區的許多世族大家都紛紛渡江南遷，這自然也是何姓人流徙的一個重要階段.為何姓人在隋唐時代以至宋元時期的向南發展準備了條件。詳細的情況.我們無法把握，據《中國人名大辭典》粗略統計，南代至元朝收入該辭典的何姓名人共90餘位，而江南各地的就有近40餘人，在今天的福建、江蘇、浙江、廣東、湖南、四川等地都有不少的何姓人在那裡生活。特別是南宋，隨着國都南遷、政治中心的南移，何姓人的南遷也出現了一個高潮，錢塘、姑蘇、處州等地的何姓家族都是這個時期形成的.
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