ab型血是a型和b型融合后而產生的新血型，只佔全球總人口的9%左右，是地球上出現時間最短的血型。所以相對於其他血型的人來說，ab型血的人相a型血血的人一樣胃酸分泌較少，但是又不得不像b型血一樣必須消耗肉類食物以增加活力，對此如何合理控制ab型血的人體重，那就來看看小編整理的這篇ab血型的人如何減肥，從而從中了解到更多的知識。
ab型血是a和b混合型血，所以ab型血體質存有複雜又矛盾的特質。其對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變，既適應動物蛋白質也適應植物蛋白，但這類人的消化系統較為敏感，容易發胖。基本上a型血和b型血的人不宜食用的食品，ab型血的人一般也不例外。
但是需要注意的是，a型血人要避免的動物性蛋白質，並不會對ab型血人的身體有影響，吃羊排反而非常適合。但非常適合b型血的人的乳製品，對ab型血可沒那麼多的好處，吃多了會增加身體脂肪的囤積，這也是ab型血減肥的陷阱。
想要減肥瘦身ab型血人，應當遵守均衡飲食、簡單烹飪的原則，最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，從而達到瘦身的效果。
1、飲食方式建議：
ab型血人的免疫系統不佳，必須要多攝取維生素c才行，它可幫助身體代謝機能提升，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中泡澡，真正達到內外瘦身的目的。
2、優質減肥食品：
要減肥的ab型血的人，最適合吃西柚。且在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，配以乳製品和少量肉食。稍加一些鮮魚和雞蛋。其中蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋為最優質減肥食品。
3、適宜的運動：
在運動方面ab型血人的體質接近a型血人，因此也適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動。
而說到ab血型的人減肥代表人物，在這裏小編也不得不說，90後代表楊紫，ab型血，屬於易胖的體制，但她在2017年裡瘦了14斤，從原先的小圓臉變成了小尖臉，分享了她的減肥餐，此外也有着適當的運動去調節。據悉減肥成功的她又接演了古裝戲[香蜜沉沉燼如霜]，由她飾演的錦覓展現得淋漓盡致。此外楊紫身穿黑色棉衣搭配紅帽衫現身機場，還將出演[鹿鼎記]。
看完了以上的這麼多小編整理的減肥的理論知識后，不妨繼續看看小編整理的一周食譜指南，從而讓大家有着更多的計劃與了解。
【星期一】
早餐：脫脂牛奶1杯+全麥麵包2片+番茄1個。
午飯：米飯+薺菜鱸魚羹+雞蛋黃瓜湯。
晚餐：拌面+卷心菜炒木耳。
【星期二】
早餐：小米綠豆稀飯250克+炸饅頭片100克+涼拌西芹段。
午飯：二米飯+肉沫豆腐+雞蛋炒西紅柿+海米白菜湯。
晚餐：鱈魚燉粥+涼拌薺菜松+菠蘿汁。
【星期三】
早餐：大米粥+煎蛋1個+無脂酸奶1杯。
午飯：1個饅頭+紅燒牛肉+芹菜炒香乾+蝦皮番茄湯。
晚餐：小米粥+青菜雜果錦+雪菜豆腐湯。
【星期四】
早餐：銀耳蓮子粥1碗+三明治1份+1串葡萄。
午飯：蘑菇煙肉露筍芝士焗飯+雞蛋紅棗茶。
晚餐：山藥粥+蘋果1顆。
【星期五】
早餐：肉絲麵條250克+熟雞蛋1個+小鹹菜。
午飯：水餃+松仁香菇+涼拌西蘭花。
晚餐：米飯+竹蓀燒魚塊+金邊白菜。
【星期六】
早餐：豆漿+小籠包+拌海帶白菜絲。
午飯：米飯1碗+洋蔥鱔片+翠玉黃瓜+獼猴桃汁1杯。
晚餐：小餡餅2個+韭菜拌蛋絲。
【星期日】
早餐：牛奶+煎雞蛋+炒豆腐絲。
午飯：米飯+豆豉蒸鱈魚+糖醋白菜+檸檬汁。
晚餐：黃白麥片粥+香菜豆腐皮+黃瓜玫瑰飲。
以上就是ab血型的人如何減肥的介紹，更多關於血型與性格的內容請繼續關注“解夢佬算命網熊掌號”。
