八字缺水會使孩子的思維比較遲鈍，除了多吃素菜之外，補水運補腦的最佳方法就是平常多吃海帶、薏米、黑豆、冬菇、黑木耳、黑芝麻、冬瓜、西瓜、苦瓜、老黃瓜、絲瓜、葫蘆瓜、水豆腐、番石榴等。
一切魚類也都是屬水的食物，不妨多吃。豬腰、豬腦、魚腩、海參、魚腸、鴨腸、鵝腸、豬舌以及蝦和螺等也都是屬水，同樣可以起到補水運的效果。
除了要多喝水之外，茶、牛奶、豆漿、果汁和蜂蜜等也是非常適合八字缺水孩子的飲品，也都能夠起到生旺的效果。
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