有一個人，因為長期負面情緒得不到排遣，有抑郁癥的傾向。朋友勸他去就醫，但是越勸越不去，言語沖突也越來越激烈。
還有一個人，剛剛失戀，又身患重病，親人想幫助她，卻束手無策。
還有一個孩子，剛剛十二歲，不聽話，不好好學習，父母讓做的事情堅決不做，不讓做的事情偏偏要去做，非常叛逆。盡管父母好話說盡，但他不僅不改，反而變本加厲，讓父母非常痛苦，卻又無可奈何。
再有一位女性，遭遇先生背叛，選擇輕生，被救回。親友們面臨非常現實的問題，一邊要幫助她恢復對生活的信心，一邊還要開導她的孩子，幫助孩子從痛苦的陰影中走出來。
……
我們應該知道，遇到以上情況，類似“我以前就告訴過你，早晚會出事的”這樣的語言，是一定不能說的；指出對方的責任和失誤以及期待對方后悔的話，更是會增加別人的痛苦。
生活中充滿著種種類似的痛苦和悲劇，我們希望事情不再惡化，希望遭遇苦難的人能夠重新振作起來，希望所愛的人能夠繼續充滿希望去生活。但是，我們真正能做的很少。
我們會發現，真正能做的就是陪伴、傾聽，讓對方感受到鼓勵和關懷，而不是講道理。
讓有負面情緒的人盡情地講述他的痛苦，來緩解他的壓力；認真傾聽失去愛情和健康的人講述他們不幸的遭遇，表達出對他們痛苦的理解和尊重，讓他們不再感到孤獨和無助；聽叛逆的孩子講述他的想法，看看我們自己的思想和言行有沒有偏頗的地方。
也許這些想法并沒有什麼道理，甚至荒唐，但是傾聽本身，就可以幫助對方釋放情緒和壓力。
有人在我的微博里留言說，自己對親友好，都已經掏心掏肺了，但是卻得不到別人的認同，當發現別人對自己有所隱瞞時就很失落。
佛法告訴我們，對他人好，一定要選擇對方能夠接受的方式，否則就容易把自己的想法強加于人，反而對他人造成壓力。
這種“掏心掏肺”的好，其實是我執的另一種體現，還不夠“好”，不是真好。改善的方法是突破“以自我為中心”的思維習慣，多用心去關注他人的處境與心情，放下自己的見解與論斷，嘗試去傾聽、理解他人。這樣慢慢就能從煩惱的緊緊束縛中解脫出來。
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