經典中曾說：「因為瞋恨、因為生氣，就會造作很多的不善業。」所以瞋恨是不好的，是罪惡的。如果經驗上老是在生氣，之后我們就會覺得自己是個罪人，就會產生一種想法：「我們真是業障深重的人。」這樣是沒有用的，所以我們真的要看清楚。
我不知道其他上師怎麼說，我要說的是：生氣是沒問題的，是可以的，因為這就是感受。有的時候，我們甚至都不太清楚為什麼生氣了。有的時候真的也沒有什麼理由，沒有什麼道理。你不能說：「我說這是可以的，不能夠怪罪。」
因為生氣而去做反應是不可以的。比如有任何的想法和念頭可以讓你生氣或瞋恨，但是你能否在真正生氣的時候，還能平靜的坐在那里呢？
也許我們現在做不到，但是那確實是有可能，就是當你正在生氣的時候，你仍然能夠好好的坐在那兒。這也表示：是的，瞋恨確實生起了，但是你卻沒有回應它。所以我們不需要在這種心理狀態中，在語言上，或者身體上去響應瞋恨。
當你正在生氣時，仍然能夠保持一種平靜的狀態的話，也就是在情緒上仍然能夠穩定，我們就會說這樣的人，是一個真正的好修行者。
因此，當瞋恨生起時，不需要去對它做響應，但是要能達到這一點就必須要有智慧，這個智慧就是能夠認識到「瞋恨的本質」。因為瞋恨也是無常的，瞋恨也像個客人一樣，它會來也會走。同樣地，不把瞋恨當作我、我、我的話，這個瞋恨對你來說就不會成為非常強烈的感覺。
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