長夏五行屬土，長夏代表運化
五行對應的是土。古人為了對應五行，特此提出長夏這一觀念。中醫認為長夏屬土，人體五臟中的脾也屬土；長夏的氣候特點是偏濕,濕與人體的脾關系最大，所謂濕氣通于脾，所以，脾應于長夏。因而，長夏是健脾、養脾的重要時期。
長夏脾當旺，脾主化（催化、熟化、生熱、消化），所以長夏應借助自然界的氣化趨勢及五臟趨勢重點養脾、調脾、治脾o長夏的氣候特點是濕氣主時，氣候濕熱。易患濕病、脾病及腎病。養生原則是養脾、調脾、治療脾病。不要久處濕地，居室及辦公室要多開窗，可常吃健脾之物。又因脾是一個濕臟，兩濕相遇，濕上加濕，所以長發天濕、地濕、人的脾也濕，這樣脾的消化功能就常常受到影響，而出現惡心，舌苔厚膩，不想吃飯，甚至頭昏、頭痛，這就叫做脾為濕困。所以長復要多注意健脾、醒脾，要多吃點藿香、佩蘭、薄荷、生姜等芳香化濕之品及白扁豆、白術、薏苡仁等健脾養脾的藥食。
長夏主化，包括熟化、消化，是人體脾胃消化、吸收營養的大好時期，所以長夏時期應多吃一些健脾的食物。尤其是青少年是長肌肉、長個子、健壯身體的大好時候，那就更要多吃點肉類食品。
長夏天氣多陰雨綿綿，潮濕，易出現脾虛。此時，脾氣不足的人可以趁勢補脾。脾氣虛是指脾功能不足，致運化失和的病癥，特點是食少，飲食不香，食后腹脹，人懶乏力，四肢懶動，脈弱，發展下去就會出現形寒肢冷，大便稀溏，腹冷水腫，面色蒼白的脾陽虛病癥。所以脾氣虛的要及時滋補，要防止向更嚴重的陰陽失調方向發展。
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