眾所周知，禪修是一種長時間盤坐的過程，在運動的角度上面應該談不上多好，因為人只要久坐，那么一定會出現一些小問題，而運動則是到處游走，紓解自身，讓全身肌肉不那么緊繃，能讓人舒適，因此禪修和運動原本就是截然相反的存在，為何還會說禪修是最好的運動呢？下面就來看看簡單的解析吧。
禪修能美容
俗話講，人的內心是怎樣的，那么外表就是怎樣的，一個人美，那么內心基本都會比較清靜，這是自然的，所以禪修能美容也是因為這樣，禪修者需要至少持守五戒，不殺、不偷、不邪淫、不妄語、不飲酒。因為持戒，我們的言行變得清凈，不會因做錯事而有負罪感和懊悔，心變得平靜、安詳，自然就不會讓自己發愁，不發愁自然就會容光煥發，看起來就特有精神。
禪修斷除煩惱
通過修習觀禪，我們就有可能斷除煩惱，實現究竟解脫。這是其他運動所不能達到的。禪修是一項心靈的運動，是一項探索心靈、發現自我、認識生命本質的運動。其中奧妙無窮，永遠有看不完的新鮮。其他的運動只是幫我們釋放壓力，暫時使心平靜，但并不能增加我們的智慧，只有禪修能令我們智慧增長，并有可能轉凡成圣。
禪修能積累善業
一般的運動本質就是運動，只是通過消耗體能來改善自身的品質，是沒有善業積累的；而禪修就繼而不同，禪修在打坐的時候一般都會默念佛經或者圣號，這本身就是一項善業，所以禪修基本就是時時刻刻都在積累善業，而禪修者因為持戒清凈，身心清凈，因為如理作意，能保持正念，不善的心就很少生起，生起的主要是善心。長期堅持禪修，達到一定的量的積累，我們的生活就會發生質的變化，效果和利益不可思議。
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