煩惱是每個人都有的情緒，有時候我們會因為煩惱而感到不安，所以如何對治煩惱成了我們人心中一個永恒的話題，其實每個修行人都不必因此而困擾，因為佛法就能對治煩惱，其中佛法列出了其中對治煩惱的方法，下面就來簡單的說一說消除煩惱的方法具體是什么吧。
用斷
用即使用的意思，在這里指的是用東西的時候端正心態，為何這樣說？例如我們有時候舍不得用某件東西，結果過期了，相信大家都會因此而郁悶煩惱一陣子吧，就是這個道理，所以佛教提倡我們穿衣不為名利、驕傲、妝扮，只為防蚊蟲、風雨、寒熱及具慚傀心；飲食不為名利、驕傲、肥悅，只為身體健康無病，以修清凈行；使用房舍、被褥不為名利、驕傲、裝飾，只為疲倦得休息及靜坐之用。
忍斷
忍即忍受的意思，痛苦讓人煩惱，如果我們能夠忍受痛苦或無視痛苦，那么煩惱自然就不會纏著你。一般修行人都會利用這一點來精進自己，例如饑渴、寒熱、蚊蠅、蚤虱、風日所逼，惡聲、捶杖、拳頭所辱，乃至身遇重病極為苦痛，皆應忍受。
除斷
除即消遣的意思，一般人煩惱都是太閑了導致，也就是無聊，如果自己有事做，那么內心就會自然的把煩惱拋到一邊，這種方法可以說是最好的，即可以完成自己的事，還可以去除煩惱。
修習斷
由修習七種覺悟的成分來斷煩惱。修習念念分明的覺知，及修習決擇善惡法、精進、喜悅、輕安、安定、平衡的覺知，依遠離、無欲、滅盡煩惱，來達到涅盤解脫。
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怎樣才能消除煩惱
人生中是有很多事是我們無能為力的，很多時候很無奈。有人說，生活，就是不斷追求那些得不到的東西。因為得不到，所以就會有失望，難過，沒有什么是一帆風順的，人，在世間，真的太渺小。很多很多，只能遠望，或許永遠不能到達。人是有感情的，快樂，悲傷，難過，莫名，一切一切。要消除煩惱，就要放得開，不在乎，淡然，但是現在的世界上又有幾個人能這樣做呢?可能要消除只是一個夢了，但可以減少。我們可以做很多事，可以去旅游散心，可以讀書陶冶情操，可以聽音樂看電影，可以執著于自己喜愛的事來忘記，總之，就是不要太在乎，學著淡然點，畢竟無論開心是過難過有也是過，所以就要快樂點。
少想點，希望你開心
怎么才能消除煩惱？
消除煩惱的小妙招
處理煩惱的步驟1
接受現狀很多人在煩惱或者挫折出現的時候，一開始是不相信，接著是抗拒或者是有著早知道怎樣怎樣就不會那樣之類的想法，在這過程中由于不肯接受現狀，往往會不知不覺中加深煩惱和痛苦，不利于后期情緒的釋放，所以要學會在煩惱出現時，第一時間去接受它。2
舒緩情緒
在出現煩惱或挫折的時候，不要著急去解決問題，而是想辦法去舒緩情緒，因為當人的腦子里充滿負面情緒的時候，容易沖動、急躁、暴怒、極端，對處理事情往往帶來不利的影響，所以需要先通過舒緩情緒，讓自己冷靜下來，才是最關鍵的。3
分析原因當情緒平復下來之后，煩惱的起源就很容易浮出水面，這時候就可以去分析導致煩惱的因素，可以用筆在本子上一一羅列出來，也可以按照最重要因素、次重要因素、次次重要因素等方式進行分類。
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解決問題問題的原因找出來之后，接下來就是想辦法去解決了，借鑒于問題分析的方法，也可以用筆在本子上列出處理問題的所有方法，然后結合實際情況分析各個方法的優劣，最終選擇一個最優的處理方法和2個較優的備選方法。
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舒緩情緒的方式睡大覺
當腦子里有許多負面情緒時，這時最好什么都不要做，首先進行一個天昏地暗的“睡覺療法”最為實際，因為人在缺少睡眠時，負面情緒往往會加重，所以足夠的睡眠非常重要，可能一覺睡到第二天天亮，負面情緒早就消失了也說不定。看電影/電視
這時候挑一部自己喜歡看的電影或電視劇看看，也是舒緩負面情緒的一個不錯的選擇，愛情片也好，喜劇片也好，肥皂劇也罷，最重要是自己喜歡，又可以分散注意力，何樂而不為呢？運動
運動也是一個很好舒緩情緒的方式，跑步、游泳、打球、爬山等,運動形式沒有要求，自己可以挑選自己喜歡的運動項目來進行，在運動中隨著汗液的排出，煩惱也會慢慢的排解。看書
看書除了長知識陶冶情操之外，還可以很好的緩解情緒，可以找相關的勵志書籍或者情緒釋放方面的心理學書籍來看，通過書里的故事激勵和方法引導，對消除煩惱情緒也有很好的療效。找朋友傾訴
人們常說有什么事都憋在心里不好，確實是這樣，所以有負面情緒時，找一個信任的朋友傾訴也是一個不錯的方法，在朋友面前可以盡情訴說自己的不滿，尋求認可和安慰，在這個過程中負面情緒也會慢慢減輕。聽音樂
聽音樂也是一個很好的舒緩情緒方法，很多人都會選擇這種方式，找一個安靜的地方，不受打擾，靜靜的聽著自己共鳴的音樂，也可以跟著唱出來（這個因人而異），這個時候沒有別人，沒有打擾，沒有煩惱，只有自己內心的那份寧靜和懂你的旋律。大吃一餐
在煩惱的時候，不妨選擇去大吃一餐，人在吃東西的時候，通過食欲的滿足，負面情緒也會有著很好的釋放，可以多吃點甜食，因為很多甜食中會產生快樂因子，這樣自己也會不斷的吸收快樂能量。看海
居住附近有海的話，煩惱時去海邊看看也是非常不錯的，靜靜的對著一望無際的大海，聽著海浪的聲音，還可以對著海的那頭大聲呼喚和訴說，霎時間煩惱早就拋到九霄云外。寫日記
當遇到什么不滿時，又不方便跟別人說的時候，可以嘗試通過寫日記的方式來發泄，在自己的日記空間里，可以盡情的訴說，辱罵，甚至出現百年難得一遇的不文明用語都無所謂，最重要的是它確實可以排解不滿情緒。去旅行
這也是大部分人釋放情緒，排解壓力的一種很好方式，遠離煩惱源，到陌生的地方看看，通過接觸新生的事物，開闊視野，想問題的角度和思考方式也會有所改變。本文來自：解夢佬，原地址：https://www.jiemenglao.com/suanming/7224.html
