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保養五臟之氣最重要的三個因素
我告誡大家，再我們一生當中，我們都要保護好自己的氣。一定不要隨便的耗傷五臟之氣。這其中有三點是最重要的。
·避寒就溫，避免過勞
首要的一點就是，不要一味的受寒，也不要過度的勞累，當然除了工作緊張沒有辦法，但一定要調節，勞累以后再補回來。
保護我們身體的氣，就是必須要保護陽氣。怎么保護陽氣呢？首先就是不能受寒。寒傷陽這是肯定的。另外就是要保護我們的精，尤其是我們的腎精 因為腎精是我們的氣的根。所首要的是不能讓我們的腰受涼。
·葷素搭配，攝入優質動物蛋白
我們的飲食要注意動物蛋白的攝取。我們強調飲食要葷素搭配。如果你只吃素不吃葷，你肯定臟腑之氣不夠，過不了幾天，可能氣就虛了。葷素搭配要吃優質的動物蛋白，這是肯定能補氣的。還有一個要吃一些高能量的東西，那就是糧食，米和面。不能因為減肥之類的只吃素，有的甚至只吃素菜不吃飯，這樣下來對我們自身五臟之氣的保養是非常不利的。
·充足的睡眠是氣血恢復的最好方法
歷史上有一個人叫做陳摶，他被稱為睡仙，就是睡覺的神仙。他特點是睡，他可以不吃不喝，但是他必須得睡覺，睡醒以后，面色紅潤 精神飽滿。這雖然只是個故事，但也給我們一個提示，就是睡眠的重大意義。我們可以做試驗，把兩只健康的小耗子分開，一只小耗子，只給它吃不給它睡；一只小耗子呢，只給它睡不給它吃。結果給它吃的不給它睡的死掉了，不給它吃給它睡的還能活著。
這也說明了睡眠對我們人體養氣是非常重要的。有的時候我們覺得氣不夠了，覺得特別累了，這時你就好好地睡一覺，飽飽地睡一覺，起來以后，你的這氣就恢復了。
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