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人一生才有幾十年，就是人類的整部歷史也沒有多少年，可是大自然的形成，到今天能夠有這個陰陽協和的狀態，是不知多少億年，積累了多少經驗，才保存下來的，它給我們帶來的經驗豐富而又寶貴，我們能不學它嗎？學習自然，跟隨自然，順天而行，這就叫做天人合一。
《易經》當中的一個非常重要的理論，叫做天人合一，就是說天和人是相應的，主要是人與天地相應。那么天人合一的理論對我們的養生又有什么指導意義呢？
《黃帝內經》有一句話叫作天地合氣，命曰人。意思是說，人是天地的氣組成的，人體的物質基礎都來自天地，所以人的一切都離不開天地。既然如此，人的養生當然也不能離開天地了。
養生要順應天地，本質上就是說人必須要順應這個天時地利的變化，順著這個變化，養生就成功就健康，若是違背天時的陰陽氣化這個規律，你的健康就要受到影響。那么，怎么樣來順應天地呢？當中有些什么奧秘呢？其中一個就是陰陽運行的規律，就是陰陽氣化的規律，在一天當中、一年當中，陰陽的氣化，都追究一個規律——陽長陰消，陰長陽消，也就是陰陽不停地在變化的規律。我們養生就要順應這個規律來進行。
第二個就是氣機升降的規律，子時則氣升，午時氣就開始降了，夏天是氣機升得最高的時候，冬天是氣機降得最低的時候。我們養生當中，在一天當中、一月當中、一年當中，都不能離開這個氣機升降這個理論。
第三個規律就是，天地氣化是有開的時候，也有閉的時候。大自然的氣機有開有合，那么我們養生就要跟著它，它開的時候我們開，它合的時候我們合。
什么時候開？比如春分的時候就應該開。有一句話叫開天門，天門打開了，春天來臨，陽氣就開始生，天氣就開始漸暖、晝漸長，這就叫做開天門；到了夏天，大自然都是處在生發和葉的時候，那人也一樣，是身體活動最旺盛的時候；到了秋分的時候，大自然的氣機就要關了，就要入地戶了，就是開始收了；而到了冬天，經過了大半年的活動，冬天就開始儲藏了。就開始保養了，為來年的春天做準備，如果我們今年不保養，明年就沒足夠的氣供給我們了。
從臟腑上講，生氣和春天是應于我們的肝，所以，我們春天要養肝；夏天是應于我們的心，所以，夏天著重養心；那么秋天呢，秋天要養肺；冬天開始藏了，要養腎。講這些是什么意思呢，就是你一年四季你不能都是開的，還要有休息的時候。大自然很聰明，我們養生就學著大自然就行了，這個大自然是多少萬年才形成的這么一個天地，它不是那么容易來的，它的經驗比我們人要多不知多少億倍。人一生才有幾十年，就是人類的整部歷史也沒有多少年，可是大自然的形成，到今天能夠有這個陰陽協和的狀態，是不知多少億年，積累了多少經驗，才保存下來的，它給我們帶來的經驗豐富而又寶貴，我們能不學它嗎？學習自然，跟隨自然，順天而行，這就叫做天人合一。
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