第一個啟示就是，我們一生當中都要保養我們的陽氣。因為它的盛衰，決定著我們生命的強弱；第二個啟示是，中年的時候是人的陽極，因為陽極必陰，陽極就開始一陰生了，陽氣就逐漸減弱，陰氣就逐漸增加，就像這個太極生命鐘一樣。所以我們在中年的時候，就要注意防止衰老了；第三個啟示是，養生還要注意協調陰陽，陰陽平衡了才是正確的養生。
太極圖一邊是陽，一邊是陰。它們相互轉化，互相制約，陰極則陽，陽極則陰，陰中有陽，陽中有陰……陰陽之間不用一根直線劃分而用反S線，這就象征了萬事萬物都是變化的。世界上所有的事物都是盛極必衰，衰極必盛，我們生命的活動遵循著這個規律。
陰和陽是《易經》中的核心理論、《易經》哲學的要害，也是易經的至寶。《易經》里面，有很大部分都是在講運動、在討論陰陽的關系。
《易經》里有一句話，說陰陽之意配日月，意思是陰陽它的道理是和日月相配的。我們來看看陰這個字和陽這個字的結構。陰字，左邊是個耳刀旁，右邊是個月亮的月。陽字呢，左邊一個耳朵 右邊一個日——太陽。這兩個字的意思就是陰陽之意配日月。所以易經說立天之道曰陰與陽，就是說，天體宇宙的運動產生陰陽，陰陽就來源于宇宙運動。易經還有一句高度的抽象名言：一陰一陽謂之道。這句話的意思也是說，天下的萬事萬物都是由陰和陽組成的。
在前面，我們講了氣的養生問題，氣的概念我們知道了。《易經》提出了生命的起源是氣，告訴我們一生當中，都要保養氣。在氣的基礎之上，易經又提出了一個非常重要的原理，這就是——太極陰陽氣化，我們把它叫做太極生命鐘。
在了解太極生命鐘之前，我們先來看一看太極圖。這張看上去簡單的圖示，他濃縮了《易經》最高深的陰陽哲理——陰陽之間，永遠進行著對立和統一的運動。這是一個哲學的大道理，也是世間萬事萬物運動的大道理。
這個太極圖上，太極圖一邊是陽，一邊是陰。這象征了陰陽平分天下，天下的萬事萬物都是陰陽的運動，都是陰與陽的合抱體，他們相互轉化，互相制約，陰極則陽，陽極則陰，陰中有陽，陽中有陰……陰陽之間不用一根直線劃分而用反S線，這就象征了萬事萬物都是變化的。世界上所有的事物都是盛極必衰，衰極必盛，太極圖的陰陽消長變化就是遵循了這個規律。
陰陽之間對立制約、互根互用并不是一成不變的，而是始終處于一種消長變化過程中，雙方在一定的條件下可以互相轉化，即所謂物極必反。在生命學上就是說，我們人的陽氣也是這樣的，陽氣在你的一生當中，它的強弱，決定著你的生命的盛衰。也就是說，陽氣的盛衰決定著生命的強弱。這一生命的規律我們就把它叫作太極生命鐘。而且，太極生命鐘告訴了我們三個重要的啟示。
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