強正氣才能做到強五臟
氣對我們的生命來說有著重要意義。而在人體所有氣之中，最重要的就要保護你的五臟之氣。《黃帝內經》告訴我們，保養我們的氣最重要的是我們要合理的愛護我們的器官，要心疼它。如果你過度地運用它，它亢奮以后，必然來的是衰竭，那么它最后就給你罷工了。
五臟之病多源于虧氣
五臟之病多源于虧氣，因為氣對我們的生命來說有著重要意義，而在人體所有氣之中，最重要的就要保護你的五臟之氣。
那么，氣虛通常是怎么形成的呢？俗話說，久病傷氣。有病不去治，尤其是五臟的病，當然傷氣了。
還有什么原因呢？營養不良是一個主要原因。我舉個例子，有一個人，她說這幾天一點氣都沒有，是不是有什么病，問我給她開個方子。我就問她，說你這兩天吃什么了，她告訴我，她在減肥，肉類的食物什么的都不敢吃，只啃一點玉米棒子 ，最多再加個紅薯。我說怪不得你沒有充足的氣，都是因為營養跟不上。所以，你趕快去好好的吃一頓，你的氣就充足了，什么藥也不用吃。后來果然就是這樣。這就是我們現在的一些年輕人存在的誤區，就是不科學的減肥瘦身。尤其很多女孩子，上班的時候，一點氣都沒有，都萎萎縮縮的坐著，好像有病。其實她不是病，就是因為營養不良，傷了她的氣，這叫做虧氣。
另外一種就是過度勞累。過度勞累以后，超過了身體的負荷，就耗傷了氣。過度運動也會表現為氣虛。
所以，出現了沒有氣這個情況，你就得考慮，自己是在哪個方面出現問題了。下面我們來具體講講怎樣保養五臟的氣。
保養心氣
五臟之氣中，心氣最重要，所以一定要養護好我們的心氣。現代社會四十歲左右就猝死的事常有發生，是什么原因造成的呢？簡單的說就是心氣不夠。很多中年人到了四十歲以后，就覺得心氣不足。心氣不足有什么表現呢？就是話說多一點、稍微勞累一點，就覺得心慌，氣不夠用。三十歲之前這種現象很少發生，但進入四十歲以后，便常常就有人覺得氣不夠用，這里的氣就是心氣。
說話多了心慌，動多了心慌，這是心氣虛的一個信號。這時就要注意保養你的心氣了。保養心氣你要注意多進行些慢養生和靜養生。因為你生活和工作節奏快了，這個心氣耗散就會變得很大。所以你應該該快的時候就快一些，但該慢的時候一定不要再把自己趕得很快。比如，上班的時候你快節奏工作，那么下班了就要放慢節奏，進行靜養。
另外，可以服用一些養心的藥。治療氣虛最好的就是參類，人參也好，丹參也好，太子參也好，生條參也好，各種參都好。也可以用西洋參或者人參三克，再加上肉桂五克沖服，對心臟也有一定的養護作用。
保養腎氣
人由精、氣、神三部分組成，其中精和氣為根，元氣、元精都保存在腎里邊，所以養腎尤為重要。腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓之功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。
腎是人體五臟的根，所以你五臟你都不能夠用過度，你要是把它都用了，那五臟六腑需要的時候就沒了。它等于是國家的國庫。所以，我們就要善于藏精、善于藏氣。那么怎么樣保養我們的腎呢？
當腎氣虛弱時，乏力、脈弱是肯定的。腎氣虛最大的特點，就是腰酸腿軟，小便多，腎主二陰，小便多說明他腎氣弱，尤其是在夜里。同樣年齡的人，有人總覺得氣不夠，那么這時你就要好好保養你的腎氣。
首先，房事要節制。房事不節制對腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的節制。
再一個呢，不要用腦過度。腎生髓，腦髓靠腎來生長；用腦過度便會傷腎氣。比如很多頭暈并不是腦的問題，歸根結底是腎虛；有的患者找我來看頭暈的毛病，我就用補腎的方法，給他吃一些六味地黃加味，如熟地、枸杞、山萸肉等等，癥狀多半會好轉，吃了他就不頭暈了，這些藥沒有一味是補腦的，養腦的藥我一樣沒用，我就是補腎，就可以把他頭暈的毛病治好。還有一些人失眠，吃養心安神的藥都不見效果，吃一些養腎的藥，再適當加一點養腦、安眠的藥，睡眠質量自然就好了起來。
最后，我們還要注意腰的保養，不要隨便傷了腰，因為腰里邊藏著腎虛命門——兩腎，所以也是不可忽視的地方。
人的精氣神三寶，其中精和氣它的根——元氣元精就在腎里邊，所以你這個倉庫得保管好，不要讓它漏水，不要讓它受寒。保護好了你先天藏在里邊的腎精，就會維持你的生命。然而，仍有好多人在過度的用腰，過度的用腰的結果是傷了他的腎。那怎么辦呢？我給大家建議就是壯腰健腎。取熟地、山萸肉、枸杞子各一兩，泡在500毫升的白酒里邊，一天一到二次，一次飲5到10毫升即可，一般喝完500毫升后就好了。在飲食方面，要注意營養的合理搭配，多補充動物蛋白。
保養脾氣
中醫歷來就有脾為后天之本的說法。脾胃既是人體五臟六腑氣機升降的樞紐,也是人體氣血生化之源和賴以生存的水谷之海。導致脾胃疾病的原因，不外乎飲食不節、寒熱不適，或情志郁悶等因素，因此預防也要從這三方面做起。
脾氣虛表現為：厭食、腹脹，舌苔發白，脈博虛弱；這時候就要健脾。脾氣虛是怎么形成的呢？《黃帝內經》中說，生病起于過用；過度的運用，它亢奮之后，必然帶來衰竭。要保護我們的脾，最重要的是飲食要節制，我在臨床上經常見到這樣的病患，就是說他不想吃東西，吃下去以后肚子就脹。我給他號脈發現，他的脈比較弱，舌苔也白，然后我就知道他這是脾氣虛，必須得健脾。那為什么形成脾氣虛呢？我問他是不是最近一段時間吃得太多了，暴飲暴食了？得到了很多肯定的答案。《黃帝內經》告訴我們，我們要合理的愛護我們的器官，要心疼它。如果你過度地運用它，必然來的是衰竭，那么它最后就給你罷工了。所以，保養脾氣，飲食一定要節制，尤其不要撐著。
其次是寒溫要協調，飲食不要過涼，也不要過熱。太燙了，容易得食管癌、胃癌；太涼了容易導致脾胃陽虛。
我們在夏天尤其要注意養脾。因為脾為土臟，按照五行生克關系是怕火，因為火克土，夏是火的季節，所以夏天最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。另外，因為脾的主要功能是運化水谷，養脾之道在于進食有規律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。
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