內關的準確位置圖
現代工作壓力大，在飲食結構上又偏于高脂、高糖，再加上缺乏運動，很多人年紀輕輕就經常出現失眠、心慌、胸悶等不舒服的情況。如果任由這種情況發展下去，冠心病、心絞痛等心血管疾病也就離你不遠了。
心慌胸悶按內關
按壓內關穴可有效地緩解心慌、胸悶等不適的癥狀，并可在一定程度上起到預防心血管疾病的作用。平時如果感到心臟不舒服，可以試著按按內關穴。老年人是心血管病的高發人群，經常按一按內關穴更可以起到很好的保健作用。
內關穴屬于手厥陰心包經
內關穴屬于手厥陰心包經。中醫認為，“心包”位于心臟的，像圍墻一樣保護著心臟。當有外界人的心臟時，心包能代替心臟承氣的傷害。因此，內關穴具有寧心安神、理氣止痛的功效，是心臟的保健要穴。
內關穴的位置
（圖片 ： 絡）
將手心朝上，稍握拳，可看到手腕中間有兩條筋，內關穴就在這兩條筋中間，距離腕橫紋兩寸(同，將無名指、中指和食指并攏，其寬度約為兩寸，可用進行測量)的地方。
按壓及注意事項
按壓內關穴的時候力道要適當，以手腕感到酸脹為度。
先用左手拇指的螺紋面按壓右手的內關穴，然后再用右手拇指的螺紋面按壓左手的內關穴，兩手交替進行按壓。
平時可以在公園散步時邊走邊按，也可以在工作間隙進行揉按。每次按壓2～3分鐘即可。每天按壓2~3次。
按壓者注意指甲不宜過長，否則會掐到穴位造成皮膚破損。
如果時間比較充裕，場所也合適，更好再加按足三里，也可以加揉前胸、后背。這些都能夠起到疏通經絡、預防保健的作用。
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