70后屬馬的是哪年的
先介紹一下自己的歷程，70后屬馬，從18年開始跑步，跑齡有四年了。19年半馬2小時5分，20年半馬1小時43分，21年半馬1小時35分。
19年半馬成績
20年半馬成績
21年半馬成績
我跑步的目的是維持一個健康的身體，可以精力充沛地投入工作，可以下班后地陪伴家人，可以在酒桌上大口吃肉，大碗喝酒。
剛開始跑步的時候，每次跑5公里，跑一休一，配速6分左右。各種疼痛就找上門開了，膝蓋外側疼痛，跟腱炎，足底筋膜炎，還有很多叫不上名字的。于是開始學習跑步知識：做好跑前熱身，跑后拉伸；買了泡沫軸，跑完對筋膜進行放松；跑休日加入力量訓練；加入跑團聽們講授跑步經驗。
就這樣，一路跑，一路學，跌跌撞撞跑了四年。月跑量也從50，80，100，150逐步提升。今年跑完半馬后，又想挑戰一下自己的極限，計劃下半年挑戰一下全馬。正在積極準備：每次早上跑10公里，跑二休一，跑休日做力量訓練，每周末跑一個20公里跑。
我覺得作為一個大眾跑者，與其頻繁參加比賽，不如積極備賽，把跑步當做日常生活的一部分，作為生活的劑，一年參加兩次比賽（基普喬格也是這麼干的[呲牙]）就可以了。我的目標就是退休后，和老婆一起，一邊，一邊旅游。希望我們一起不忘初心，快樂前行，加油！
以上就是與70后屬馬的是哪年的相關內容，是關于跑步的分享。看完70后經典老歌在線聽后，希望這對大家有所幫助！
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