免費算一下自己的壽命
單腿 立真的能預測你的壽命嗎？
根據最新研究表明，是正確的
由國外研究學者Yasuharu Tabara的京都大學研究人員最近將平衡能力差確定為潛在中風和壽命縮短的指標。
該研究對 1,300 名中老年人進行了研究。他們發現，單腿無法平衡 20 秒或更長時間與大腦血管的早期變化有關，這可能表明未來有中風風險。
他們發現在這段時間內無法平衡的受試者患有腦小血管疾病、微小或兩者兼而有之。
根據世界衛生 (WHO) 的數據，跌倒是全球意外死亡的第二大常見原因。
開始測試第1步：
如果您失去平衡，請 在可以抓住的堅固物品附近——請不要發生意外。
第2步：
為自己單條腿 立計時，不要自己計算或估計時間，請選擇手機或者其他計時設備。每個人在面臨壓力時都會加快計算速度。也可以請勞。
第 3 步：
這次閉上眼睛，單腿 立。
結果：
記下你的結果。
第 2 步和第 3 步將測試您對于平衡的重要性。
睜開眼睛
你的目標應該是平衡，不要把另一只腳放下，也不要像中的果凍一樣搖晃一分鐘。
日本研究學者的研究表明，單腿無法平衡 20 秒表明未來有中風癱瘓等風險。
閉上眼睛
在醫學研究理事會測試5000名53歲的人，該姿勢不到兩秒的男性和女性在 66 歲之前死亡的可能性是能夠該姿勢 10 秒或更長時間的男性和女性的三倍。
那些根本無法進行測試的人更有可能在接下來的 13 年內死亡。
改善你的平衡
平衡是我們大多數人認為理所當然的東西，但就像力量一樣，如果你不使用它，你就會失去它。
起來，更不用說跑或跳了，是一項非凡的協調壯舉。它涉及你的大腦 你的、你的內耳和你的眼睛的所有信息——它幾乎是瞬間完成的。
良好的平衡可以讓您自信地移動，無論您是攜帶一袋購物袋進屋還是乘坐電線穿越尼亞加拉大瀑布。
壞消息是你的平衡感隨著年齡的增長而惡化。這就是為什麼您的孩子比您更無畏地爬樹。然而，我們不會考慮平衡——至少在出現問題之前不會考慮。
改善您的平衡可以產生改變生活的效果。它可以增強核心力量、協調性并改善您的姿勢。這很簡單。刷牙時可以這樣做。
建議
Michael Mosely 博士建議您訓練平衡。無論是在刷牙時、使用搖擺板還是瑜時——任何會對您的整個平衡系統造成負擔的事情。
有證據表明，每一代人都不太活躍，與環境的互動也越來越少。平衡需要經常鍛煉， 起來而不是整天坐著。所有年齡段的人都花更多的時間坐著。
較少的活動使我們更容易跌倒。對跌倒的恐懼使我們不太可能將自己置于這些情況中。如果我們停滯不前，我們的平衡就會惡化。失去平衡是衰退的標志。
通過專門的練習來改善平衡可以減少跌倒的可能性以及跌倒造成的后續傷害。每個老年人都會受益于在上廁所時不會摔斷臀部。
現在：就開始練習平衡能力吧。
以上就是與免費算一下自己的壽命相關內容，是關于健康的分享。看完算壽命長短最準的后，希望這對大家有所幫助！
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