腸胃不好吃什麼比較好
現在的生活條件越來越好，生活壓力也越來越大了，會出現飲食不規律，暴飲暴食，任何食物都不放過，長期的這種飲食習慣，會給腸胃帶來負擔，引起腸胃不好，平時我們可以通過調節飲食進行調節，可以常吃這4種食物。
之一種食物：香蕉
香蕉中含有纖維，對于腸胃不好可以中和胃酸和減少疼痛，香蕉中的鉀礦物質對于嘔吐和腹瀉導致的脫水有一定的改善，香蕉中含有豐富的5-羥色胺，這種物質具有保護胃、減少胃酸的作用。
第二種食物：生姜
生姜能益脾開胃，溫經散寒，調理腹痛、吐瀉等癥狀，姜中還含有揮發油、姜辣素等成分，能促進人體血液循環，興奮神經系統，有助于祛風散寒，并能加強胃腸道的消化功能。姜能腸胃消化液，進而中和胃酸，改善腸胃的消化功能。
第三種食物：蘋果
蘋果能夠有效達到健脾養胃的作用，而且還能夠發揮生津止渴的效果，可以有效促進消化。但是對于腸胃不好的人群，蘋果不要飯后立即食用，因為腸胃內還有食物沒有完全消化。蘋果中的果糖可能就會滯留在腸胃中，會不斷地發酵更加影響到正常的吸收，同樣會導致便秘、腹脹的出現，建議飯后一小時后食用。
在飲食上注意，不要食用大量辛辣、涼性和具有性的食物，這些食物不僅不利于腸胃的保養，嚴重的還會造成腸胃疾病，盡量不要讓胃消化一些很難消化的食物。
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