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消化不好吃什麼比較好,腸胃不消化吃什麼食物比較好

解夢佬

消化不好吃什麼比較好

健康的人消化順利,獲取食物后消化系統功能發揮,才能吸收食物中的營養物質維持生命活動正常,不過,有部分人消化能力差,獲取食物后可能會有胃脹氣、消化、容易拉肚子等情況,可不要不當一回事,應該通過正確的飲食來促進消化,腸胃功能才可以提高。

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1、山楂

民以食為天,一日三餐都要獲取食物,才能避免營養缺乏威脅健康,而想要促進消化,很多類型的食物可以選擇,例如山楂。山楂作為水果的代表,其口感良好,酸甜可口,攝入后能達到開胃,促進消化的作用。很多人消化,通過中藥來調理里面也會加入山楂,這樣身體得到調養后消化順利,胃口良好,才能正常攝入食物。因此,可以在消化時吃點山楂來調節。

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2、蘋果

消化會影響營養物質的吸收,腸胃負擔逐漸加重,帶來的影響是多方面的,而想要改善身體消化可以攝入蘋果。蘋果本身營養價值高,里面含有人體需要的多種維生素、微量元素、礦物質,提高身體的抗病能力。

另外,里面的果膠,膳食纖維等含量豐富,能讓有益細菌在腸道里面正常生長,而有益菌數量多,消化能力強,自然可以保護好腸胃。蘋果還有雙向調節作用,輕微腹瀉吃蘋果有改善作用,而便秘的人通過吃蘋果獲取里面的纖維素,又可以促進腸道,加速排泄。

3、萵筍

想要改善消化吃點萵筍有幫助,萵筍是綠色蔬菜,里面含有多種消化酶的物質,攝入后對食欲增強有幫助。有部分人腸胃功能紊亂,消化能力差,可能還會食欲不振,容易拉肚子,而在改善消化的過程中適當吃點萵筍,身體得到調節后消化酶量多,才可以順利地消化,同時吸收營養物質來維持健康狀態。

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4、酸奶

發現自己消化能力降低,不妨喝點酸奶。酸奶作為乳制品的一種,有豐富的蛋白質可以提供。蛋白質是人類生命活動的物質基礎,不能缺乏。另外,酸奶中含有人體需要的有益菌,而這些促進腸道健康的有益菌提供量充足可以調節腸道功能,對本身消化能力差,胃口下降等情況有改善作用。如果腸道功能紊亂,有害細菌越來越多,失去平衡可能會引發疾病。因此,可以適當喝酸奶來調節身體。

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