莫小棋從小就背負著媽媽的演員夢，四歲時便在北京官園的少兒活動中心學習藝術體操，五六歲時又被媽媽送去學習表演，17歲時就開始接一些雜志和廣告的拍攝。之后，她便考上了中央電視臺的銀河少兒電視藝術團。
1998年，莫小棋在媽媽的鼓勵下，參加悉尼華裔小姐的選美大賽，獲得了總決賽的冠軍；隨后，她代表悉尼前往香港參加第12屆國際華裔小姐的競選；在賽事結束后，莫小棋便返回澳洲繼續學業，就讀于澳大利亞麥考瑞大學，并以金融會計碩士雙學位畢業。2002年，莫小棋前往上海工作，并在上海戲劇學院報了留學生班，專門學習了一個多月的中文。
2004年3月，莫小棋出演由宋洋執導的都市劇《出水芙蓉》，從此踏入演藝圈。
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