提起維c之果排名，大家都知道，有人問哪些水果富含維生素c，另外，還有人想問維生素c的蔬菜,水果排名，你知道這是怎麼回事？其實誰是水果中的維C之王，下面就一起來看看哪些水果富含維生素c，希望能夠幫助到大家！
維c之果排名
1、維c**水果排名:哪些水果富含***c
1、草莓
每杯草莓（約毫升，下同）含有85毫克***C，還有大量的錳，有助于血糖穩定。不過草莓現在經常被報道使用和化肥嚴重，只要買到有機草莓，不但口感**，而且營養豐富。
2、菠蘿
新鮮、熱帶、的菠蘿每杯含有79毫克***C。與大多數其他水果不同，它還含有大量的菠蘿蛋白酶，有助于蛋白質的消化。
3、芒果
甜而芒果每果含毫克***C。它們也是***劑玉米黃素有力的來源，它可以過濾導致黃斑的有害，有助于眼睛健康。
營養價值：含維c水果前十名。
1、***C預防缺鐵性貧血。***C是一種人體無法自身合成的水溶性***，主要來源于新鮮的蔬菜和水果，適當補充***C是可以起到預防缺鐵性貧血的作用。
2、***C的***作用。***C的***作用可以理解為是一種“保護作用”，例如，保護人類機體或新鮮果蔬不易被氧化劑氧化損害。在現代上也可以利用***C較強的***作用，抑制自由基對人體氧化的損害，從而預防腫瘤和癌癥的侵襲。
3、***C參與膠原蛋白。***C除了可以預防壞血病、缺鐵性貧血外，還會參與人體膠原蛋白，使肌膚有光澤，延緩衰老；使血管壁富有彈性，從而有效預防動脈粥樣硬化等心血管疾病；使骨骼關節韌帶富有彈性，有利于傷口快速愈合。
2、維c**水果排名:***c的蔬菜,水果排名
**層：水果含***c**名。
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子水果vc含量排行。
每克中的***C含量超過毫克
第二層：***c水果含量排名一覽表。
青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花
每克中***C含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜
每克中***C含量超過30——50毫克。
富含***C的蔬果。***C可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，肌膚**。相反，缺乏***C則容易皮膚粗糙枯干，并且引發皮炎、脫皮等癥狀。尤其在夏季，多吃富含***C的水果蔬菜，有助于恢復皮膚彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等***C含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的***C。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc**,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不其vc含量。
3、維c**水果排名:誰是水果中的維C**
獼猴桃是營養最為豐富、世界上消費量**的前26種水果之一，果實中的Vc、Mg及微量元素含量**。因其***C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日***C需求量的兩倍多，被譽為“水果**”。
獼猴桃，是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱狐貍桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、奇異果、麻藤果等，產自于中國湖北省宜昌市夷陵區霧渡河鎮，廣泛分布于中國南方丘陵、山嶺，低山區的山林中，一般多出現于高草灌叢、灌木林或次生疏林中原。
營養價值及功效：
誰是水果中的維C**
獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的***、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。含維c水果蔬菜前十名。
獼猴桃含有豐富的***C，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，并且對維持心血管健康具有良好效果。
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