（本文轉自公號：云南中醫）
文/秦竹
世界衛生組織已將肥胖定位為“疾病”，我國大中城市體重超標達2.7億。肥胖僅僅影響形象，更重要的是造成其他很多疾病，成為人類健康的重要殺手，在一定程度上縮短壽命，嚴重影響人們的生存與生活質量。
看到今天這個標題，你可能會覺得很可笑，胖子都在想盡辦法少吃減肥，怎麼還能補呢？其實，大多數胖人都是氣虛和陽虛體質，最需要的就是補氣溫陽。
你不是胖了，你是虛了
“虛與胖“是一對孿生姊妹，臨床上我們常常發現很多肥胖患者多表現為陽虛和氣虛。古人對于虛人肥胖的認識非常到位。李東垣《脾胃論》云“不能食或少食而肥，雖肥而四肢不舉……”，張景岳對脾虛生痰論述“夫人之多痰，悉由中虛而然......惟是不能食者，反能生痰。.....正以脾氣愈虛，則全不能化，而水液盡為痰也”。古代醫家已經闡明肥胖人的病理屬性是本虛標實，氣虛陽虛為本，多痰多濕為標，肥胖癥的病機主要與脾胃之氣盛衰有關。
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉于是堆積在體內，形成肥胖。
胖子的共同特征
神疲乏力，懶惰嗜睡，多汗氣喘，皮膚松軟，眼袋下垂，腹部肥滿，大便稀溏，痰多而粘，身體困倦，情緒低落，神疲乏力，喜食肥甘，咽部梗塞，頭暈目眩、心悸胸悶、肢體麻木，月經量少，經閉不行，不育不孕，皮下結節，大便不實，口淡不渴，食后腹脹，性欲減退等。
看一個胖子是不是氣虛陽虛，應該特別注意舌頭。氣虛的胖子舌體胖大，舌頭兩邊有明顯的齒痕。齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所致。 如果一個胖子的舌頭有齒痕，那麼，這個胖子十有八九屬于氣虛陽虛型。
此外，還要看他的精神狀態，一般氣虛型胖子氣短懶言，容易疲乏，精力較差。“氣為血之帥”，氣虛，推動血液循環的動力就弱，血行遲緩，人就會氣短懶言，容易疲乏。氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說“其人肥白，多屬氣虛”。
溫陽補脾乃當務之急
臨床上肥胖多表現為以陽虛為主，與脾胃的關系比較密切。陽虛不一定會導致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退，而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。
人體脾、肺、腎的氣虛和陽虛，常導致水濕停滯，釀成痰濕，變成膏脂，蓄于肌膚，日積月累，則成肥胖。因此，減肥當先補虛 。
補氣溫陽健脾方
炙黃芪15g、炒白術12g、蒼術10g、黨參15g、茯苓15g、苡仁15g、法半夏10g、陳皮8g、桂枝10g、木香10g、砂仁8g、 甘草5g、炒谷芽10g、炒麥芽10g、生山楂15g。
注意：每日一劑，溫水浸泡30分鐘，煎煮30分鐘，飯后服用（請在醫生指導下服用）。
補氣溫陽的自我外療法
1.保健按按摩法
（1）足三里穴位于外膝眼下3寸（約四指的寬度）、脛骨外側約1橫指處。按摩的具體方法是：以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右。手法可略重些。
（2）天樞穴位于腹中部，平臍中，距臍中2寸，肚臍向左右三指寬處。天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、補脾胃，是腹部要穴。經常按揉天樞穴對于可改善脾胃功能，在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產生酸脹感為佳。
2.穴位艾灸法
（1）中脘穴：中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度。用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
（2）足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
益氣補虛的中成藥：補中益氣丸、四君子顆粒、參苓白術散、歸脾丸、香砂平胃散、金匱腎氣丸。
補脾健胃的常用食物：薏仁米、白扁豆、山藥、蓮子、大棗、香菇、小米、雞肉、牛羊肉等。
作者簡介
秦竹：二級教授，研究生導師，全國高等中醫藥院校教學名師，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導教師，國家全民健康素養巡講專家，云南省有突出貢獻的優秀專業技術人才，國家中醫藥管理局“十二五”重點學科帶頭人，首屆“云嶺教學名師”，云南省名中醫，云南省優秀教師，云南省師德先進個人，云南省科普工作先進個人，云南省高校首屆教學名師，云南省先進教育科研工作者， 云南省高校“秦竹名師工作室”，云南省科普創作特別貢獻獎，云南省首屆教育功勛獎獲得者。現任云南中醫學院方劑學教研室主任、中醫藥文化宣教中心首席教授，中華中醫藥學會方劑學分會常務理事，中華中醫藥學會科普分會常務理事，云南省健康教育協會中醫專業委員會主任委員，云南省中西醫結合學會心身醫學專業委員會主任委員，云南省醫師協會養生醫師分會副主任委員。主編出版教材專著17部，公開發表學術論文180余篇，榮獲國家和省部級獎勵30余項。
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