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12經絡與12屬相的對照表

解夢佬

人在下午三四點鐘的時候,應該像“猴子”一樣“活躍敏捷”,如果你沒有猴子的這種狀態,那麼你就需要去打理自己的經了!

人一天有兩個工作和學習的最佳時段。一日之計在于晨,經過一個晚上的休養,陽氣也處于的高峰時段,所以上午人的精力旺盛,工作和學習效率高,這不用說,大伙兒都知道。還有一個最佳時段是在什麼時候呢?我想很多朋友可能會毫不猶豫地說是“晚上”。因為現在晚上加班,或是干脆白天用一部分時間睡覺,將自己工作的重頭戲放在晚上進行,這已經是相當一部分人的習慣,特別是許多腦力勞動者,他們覺得晚上更安靜,狀態更好,更適合自己的工作。

其實不然,中醫講天人相應,晚上陽氣收,上升,天地入眠,應該順應天地之機,晚上睡眠,白天活動。所以我們的另一個工作和學習的最佳時段還是白天,既然上午已經被利用了,那這一個時段當然是在下午。有人可能會說了,下午人都困得不行,精力能好嗎?再說下午那麼長時間,你能時時刻刻都集中精力?我想,說下午困得不行的人,大多都是因為中午沒好好睡午覺,或是前一天晚上就沒有休息好,這怪不得別人。

后一個說法倒是蠻有道理的,下午的時間比上午長,再加上經過一個上午的勞頓,人的精力整體上已不及上午,而且下午又處于一個陽氣下降、的階段,任何人都不能在這麼長的時間里始終旺盛的精力。但這并不意味著我們整個下午都應該暈暈沉沉,沒精打采,我們在下午也有一個精力狀態的高峰期,此時無論是工作還是學習,效率都非常高,那就是16點左右,也就是申時。

12經絡與12屬相的對照表

在中國文化里,十二時辰與十二屬相是相互對應的,申時屬猴。一說到猴子,我們可能都有一個印象,那就是活蹦亂跳的,這是猴子的天性,古人之所以要把下午的這個時段叫做屬猴的申時,就是想用猴子活潑的天性來比喻人在這段時間里精力非常旺盛,非常有活力。

其實,猴子不僅活潑敏捷,還聰明可愛。“聰明”,對人來說就是神志功能好,所以申時也是人記憶力最好、思維非常活躍的一個時段。古人講,“朝而授業,夕而習復”,“朝”是早晨,而“夕”指的就是下午的申時。早上精神狀態最好的時候學習了新的知識,到下午記憶力最好的時候再加以溫習記憶,這樣,所學習的東西就能及時地被消化吸收,不會忘記。

當然,申時人之所以思維活躍、記憶力好,更準確的原因是因為申時是由經主時,而經與腎經相表里,它倆功能相連、氣血。在中醫里,人的神志活動是由心來主導,心、腦、腎共同完成的。有朋友可能要問了,腎怎麼也開始參與神志活動了呢?這一方面源于“腎志”的功能,更重要的則是因為腎與大腦的密切關系。

《黃帝內經》中講“腎精,精生髓”,而“腦為髓海”,所以大腦的功能強弱,通俗地說腦子好不好使,轉得靈不靈,在很大程度上是由腎臟來決定和調節的。申時經氣血最旺,經氣血旺的時候腎臟的功能也會得到調理和改善,相應的,人的腦子這時候也就比平時好使。

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其實,經不僅通過調理腎臟的氣血狀況來間接改善大腦的功能,它自己還“親臨大腦,指揮協調”–經是貫穿全身上下的一條經絡,從眼部出發,下行到足小趾,上至頭頂的百會穴,并從頭入大腦里面聯絡于腦,可以說是內外“籠絡”整個大腦。并且,它還是“陽脈之海”–督脈的“左膀右臂”(位于督脈的左右兩邊),穿行人體的整個陽面(背部),是十二主經中陽氣最足的經絡。

而申時正值經當班之時,氣血最旺,功能最好,這樣,在忙碌勞累中的大腦就能及時地得到氣血補充,氣血充足了,干活兒自然就有精神了。這就好比是我們,肚子太餓的時候,就會筋疲力盡;飯吃飽了,精氣神兒就都回來了。

可有的人正好例外,他一到下午,隨著工作時間的會感覺越來越疲倦,到了三四點的時候就開始上下眼皮打架,呵欠連天,困得不行。這是什麼原因呢?很明顯,這是經陽氣虛弱、氣血不足的表現。

因為經過大半天工作和學習的勞累,到下午三四點的時候,人體各大臟腑已經有些疲乏了,身體的陽氣又處于快速下降階段,這時作為人體陽氣“倉庫”的經就成了一個重要的支柱,需要它來為身體、為大腦提供必要的氣血補充、提升陽氣。但如果經自己本身的陽氣非常虛弱、氣血不夠用,這時候還要去沖撞經絡,清理和疏通自己的“管道”,那就不可能分散力量來支援身體的其他臟腑,為大腦提供氣血支持。

這樣,大腦和心這兩個主導神志思維活動的臟器都餓著肚子勉強工作,你說人能不犯困嗎?打個很簡單的比方,你說在青黃不接的三四月份,倉庫里又沒有糧食儲備,人都餓著肚子干活,精神狀態能好嗎?所以,要想申時精神好,得把經養好,使它這個“陽庫”,能在必要的時候及時有效地為我們提供支援。

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那我們該如何來保養經,使它充足的氣血呢?首先是好好吃飯(不偏食、不節食、不亂吃),好好睡覺(尤其是“子午覺”),這是最基本的兩點。在此基礎上,你可以去買一個小保健錘,如果是男士,建議去買一根那種一尺多長的小搟面杖,每天睡覺前用它來隔著衣服敲打自己背部經的循行路線,舒經活絡,促進經氣血的流通。

背部與我們的非常近,在背部的經上,分布著與五臟六腑相對應的背俞穴。如果把五臟六腑比作一個個用電器的話,那麼這一個個的俞穴就是每一個用電器的功能調節開關,通過這些開關,我們可以直接調節五臟六腑的氣血和功能狀況。

而我們敲打背部的經,就是這些穴位最簡便有效的方法,同時對背部的、筋骨也是一種很好的鍛煉和,特別是身體非常疲勞的時候,這還是一種很好的放松方式。所以你也可以在工作的間隙,尤其是在下午三四點鐘經主時的時候來敲打背部的經,能快速地緩解疲勞、提升陽氣、振奮精神。

許多人把養生當成一件很神秘、很復雜的事情,其實真正好的養生辦法都非常簡單,一個小保健錘、一根小搟面杖就是一件健康的“”,就可以打造一段健康的生活,正所謂“大道至簡”。其實,世界上有很多事情原本都是非常簡單的,只要我們用一種簡單的心態去面對它。

:中醫思維十微信

編輯整理:中西醫結合護理社通訊員:孫磊 秦沙沙 王晶晶

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