《修身日歷》——中國人的每日精神食糧
作曲：〔南宋〕毛敏仲先生
古琴打譜、獨奏：龔一先生
選自《國樂啟蒙》之三《山居吟》專輯（德音文化出品2003）
鐘山絕句
〔宋〕王安石
澗水無聲繞竹流，竹西花草弄春柔。茅檐相對坐終日，一鳥不鳴山更幽。
木有根則榮，根壞則枯。
魚有水則活，水涸則死。
燈有膏則明，膏盡則滅。
人有真精，保之則壽，戕之則夭。
（《格言聯璧·攝生》）
（欄目編校：頤真）
心腎氣交睡眠法
水火交感就是坎離交，水是坎卦，火是離卦，清凈的謂之水，燥炎的就是火。在人體上，水是屬于腎部，火是心部。所以中國醫書講，人老睡眠就少，因為心腎不交。生下來大概睡眠十六個鐘頭，慢慢變成十二個，兒童總要十個鐘頭，至少個鐘頭睡覺。越老了睡眠就越少，老了就睡不著。我們常常講，人老有幾個相反的現象：哭起來沒有眼淚，笑起來眼淚就出來了；現在的事情告訴他馬上就忘記了，小時候的事情都會記得；坐著就睡覺，躺下去睡不著。人老了很多古怪的事情，都是相反的。醫學的道理，心腎不交就是水火不交了。有個辦法，不管老年、中年或是少年，失眠時，把身體蜷起來睡，變成狀態，兩個腳縮攏來，兩手也抱起來，容易睡著，這是勉強使心腎的氣交。“交”就是連起來接上電了，這樣可以睡著。
（南懷瑾先生《我說參同契》）
（欄目編校：頤真）
愿你日日行走在祥和、寧靜的光明中！
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