今天，準備脫胎換骨的改變，從堅持運動鍛煉身體開始。
起床了，沒有絲毫的猶豫，甚至對自己前些時日的懶惰深感恐懼，對自己之前的惰性深惡痛絕！
這世上，唯有自己才能真正的挽救自己；唯有自己的不放棄，才會擁有真正的美好和安全感。
因此，久違了的濕地公園，久違了的鳳翔湖公園，我又來了。✊✊
前段時間的有助跑步♀️運動的計時器，今天開始使用了。
上面有心率的記錄，也有公里數、步數的記錄，以及燃燒的卡路里，可是，不知為何，在運動鍛煉結束時卻只有時間和公里數，沒有其它的指標出現。
因此，在使用這項運動計算的東西后，還是繼續借用了QQ的運動打卡，這樣數據相對會準確一點。
上面記錄的公里數以及所使用的時間基本準確，燃燒的脂肪的指標使用的是QQ運動的記錄，數據有一些出入，不是很大。
自己準備從今日起一直堅持不懈的保證每天的運動鍛煉，唯有堅持下去才會有自己想要的。
這段時間停止了運動，自己也感體以及各方面已不如堅持運動時候的自己。
因此，從今天起，給自己制定一個適合自己的健身計劃，不需要給別人比運動時間的長短，也不要給別人比運動速度的快和慢，更不要給別人比運動強度的大和小……
適合自己的，有益自己的，就是最好的。
以后也不會再是三分鐘的熱度，更不會做語言的巨人，行動的矮子✊✊
運動過后的感覺，運動后的舒爽，運動后的大汗的暢快，只有堅持運動的人才會真正有所體會。
不要以為運動后會很累，你長期久坐也會很累，且對身體只有害處而無益處。
不要以為運動是可以緩一緩，放一放的事情，因為疾病來時不會有時間讓你做準備，真的只會讓你防不勝防……
來看看今天運動的成果。
今日步數：7815步；完成：5.47公里；燃燒脂肪：390千卡。[加油][加油]
其實，運動并不會給到我們立竿見影的效果。
唯有每天都堅持鍛煉，不偷懶，不懈怠，不放棄，才能在日復一日的堅持中，真正體會到自律帶給我們的好處。✊✊
健康，比什麼都重要！✊✊
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