人一生有7個壽命坎，人的壽命是天注定的嗎

人一生有7個壽命坎

在我們生命的每個階段，我們都埋葬了許多威脅我們身心健康的“”。飲食，久坐不動，過度勞累…如果在生活中稍有不慎，便可能中招。

10~20歲 男性防，女性防

是男性生長發育的關鍵時期，和扭轉的發生率較高。家長應注意男孩的健康，盡量不要穿緊身牛仔褲，并督促孩子鍛煉身體。

一項外國調查顯示，女性的患病率為67.2％。女孩面臨各種精神壓力，如升入學校，容易誘發原發性，需要在母親的幫助意生理期的護理。

月經期間要避免經期用冷水，少吃西瓜和冰淇淋等冷食，以免引起受寒引起的收縮，導致。還要注意休息，不要做運動。

20~30歲 男性保護，女性抗偏頭痛

據中華醫學會統計，30歲左右男性的疾病發病率為30％。久坐，不愛運動，不規律的工作和休息等都與它有關。

常見的等只是男性的“小感冒”，可以防止早期治療。多喝水和排尿可以減輕高濃度對的。洗溫水澡，勞逸結合，減輕心理壓力等都有利于健康。

據統計，中國有1000萬至2599萬人患有偏頭痛，發病率為9.3％，多發年齡為25至35歲。

根據美國衛生和公共服務部的數據，大約75％的偏頭痛患者是女性，其中大多數是20至45歲，其中約一半發生在月經前后，這可能與月經期、、更年期的水平波動有關。

女性應該盡量避免負面情緒，如緊張和煩躁，并防止過度勞累;飲食應清淡，并應按時添加維生素和礦物質。

30~40歲 男性防消化系統疾病，女性保護

30多歲和40多歲的男性患有消化系統疾病，如慢性肝病（如酒精性肝和脂肪肝），胃病（如消化，慢性胃炎等）、炎癥性腸病（如潰瘍性結腸炎）最為常見。

共同的誘因是壞習慣。這個年齡段的男性應該注意規律飲食，減少不必要的應酬。

據統計，我國育齡女性癥的發病率為10％~15％，25~45歲者較高。癥是“安錯了家”，常伴有各種，如月經量過長，過多等。

建議女性每周進行3次瑜課程或1次中等強度的全身活動；經期不過，減少月經的機會；避免繁重的體力勞動。

此外，需要提醒職場女性，21至29歲是生育的黃金時期。錯過這段時間可能會增加癥的風險。

40~50歲 男性防高血壓，女性防更年期

動脈粥樣硬化和高血壓性心的發病率隨著年齡的增長而增加。美國心臟研究會指出，40多歲和50多歲的男性由于肉類攝入過多而經常遭受三高。

調查發現，中國約有一半的中年男性飲食習慣，經常不吃早餐，午飯隨便吃，晚飯狠狠吃。

建議慢慢進食，每餐的時間控制在40分鐘左右，增加蔬菜和豆類的攝入量，并將零食變成水果和堅果。繼續鍛煉，每周至少做2~3次散步和慢跑。慢跑、游泳和其他運動；戒煙，遠離二手煙。

中年女性功能下降，，減少，面臨停止月經，更年期等轉折點。再加上婚姻情緒，家庭關系等問題，精神緊張，容易產生情緒，煩躁，失眠等反應。

中年女性應該“先睡心，后睡目”，并應在9點后冷靜，不要看悲劇和悲慘的愛情劇。 11點準時睡覺，確保“黃金7小時”睡眠。和積極的態度。

50~60歲 男性防糖尿病，女性防心

一次體檢中心2萬多人的體檢報告顯示，糖尿病患者主要集中在50歲以上人群，60歲是發病高峰期。根據“中國糖尿病與代謝綜合征流行病學調查”，男性患病率是女性的2倍。

中年人應多吃水果和蔬菜，減少脂肪和全脂乳制品的攝入量;堅持鍛煉，如慢跑。如果你減掉7％的體重，你可以將患糖尿病的風險降低50％。

根據美國的一項調查，50歲以后女性患心的風險大大增加，這與絕經后的減少有關。中國80％的女性的絕經年齡為44至54歲。中老年婦女應保護心臟健康。定期檢查心電圖，熬夜，做瑜，聽音樂，聊天等減壓，減少飲食中的油和鹽食入。

60~70歲 男性抗中風，女性抗骨折

據統計，64％的中風發生在55至75歲之間，并且有恢力的趨勢。男性患中風的風險略高于女性。戒煙對預防中風具有重要意義。

該研究發現，年齡超過65歲的吸煙的男性患中風的可能性是65歲以下的男性的兩倍。

男性可以通過轉移注意戒煙。此外，我們必須改變生活方式，積極控制高血壓。

60歲以上人群骨質疏松癥發病率為56％，女性發病率高達60％~70％。隨著年齡的增長，人變得更硬，更不靈活，更容易摔倒，甚至骨折。

女性可以吃更多含鈣量高的食物，如牛奶，蝦等，以及更多的陽光。還應定期檢查骨密度，并在醫生的指導下進行替代治療。

70~80歲 男性防治血管疾病，女性防認礙癥

數據顯示，中國血管疾病患者約有6500萬至1.3億，70歲以上人群的發病率為20％~30％，男女比例為5：4。一旦某個血管出現問題，就會對整個身體造成打擊。可以說“這種疾病是在身體上，危險在于頭腦和大腦”。

從預防的角度來看，生活節奏不宜過快，少吃大魚和，不要穿太緊的鞋襪，不要經常盤腿或蹲腿，切你的指甲太貼近皮膚。

一項大規模的流行病學調查發現，中國有超過75歲的認礙患者占11.5％。絕經后女性患這種疾病的可能性是男性的三倍，這與水平下降有關。此外，老年人在退休，守寡等問題上感到孤獨無助，也會影響認知功能。

老人應做到能動就動、能學就學、能看就看。多參加社區活動和家庭事務，常進行學習、體力訓練等。

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