提高情商的訓練方法有哪些，怎樣才能提高情商？情商的鍛煉方法？

提起提高情商的訓練方法有哪些，大家都知道，有人問提高情商的訓練與方法，另外，還有人想問情商怎麼提高訓練情商的5大方法，你知道這是怎麼回事？其實提高情商的47種方法，下面就一起來看看怎樣才能提高情商？情商的鍛煉方法？，希望能夠幫助到大家！

提高情商的訓練方法有哪些

“情商”主要指人對情緒自我認知、自我控制和自我驅動的能力，以及對他人情緒的識別、感受和反應的能力。世界不少知名心理學家認為，在人生成功的因素中“情商”占有80%左右的影響。提高情商的35個說話技巧。

體育心理學研究證明，經常主動針對性地進行體育鍛煉，是糾正心理缺陷、提高“情商”的有效方法。不過，人各有異，選擇的體育鍛煉項目也應有的放矢。

優柔寡斷者應選擇乒乓球、網球、羽毛球、拳擊、摩托車、跨欄、跳高、跳遠、擊劍、角力等體育活動。任何猶豫、徘徊都將延誤良機，遭到失敗，久練能幫助人增強果斷的個性。

急躁易怒者應該多進行棋類、太極拳、慢跑、長距離步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢持久的項目。這些體育項目能幫助人調節神經活動，增強自我控制能力，穩定情緒，使容易急躁、沖動的弱點得到克服。提高情商的方法。

缺乏自信的人若堅持一個時期的諸如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育鍛煉，信心自然能逐步得到增強。

提高情商的47種方法

遇事緊張者，則需要多參加激烈的足、籃、排球等項目活動。因為場上形勢多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優勢。

自負逞強的人可選擇一些難度較大、動作較復雜的運動，如跳水、體操、馬拉松、藝術體操等，也可找些實力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷提醒自己“山外有山”，不可自負、驕傲。

孤獨、怪僻者應該選擇、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉，會幫助你慢慢地改變孤僻的習性，逐步適應與同伴的交往，并熱愛集體。

如果能經常去野外鍛煉身體，更可享受到大自然清新的空氣，大量攝入被譽為“空氣維生素”的負氧離子，這時，人定會有心曠神怡之感，對情緒產生良好的影響。據科學家研究，經常運動的人，大腦中會出一種叫“內啡肽”的物質，其作用類似于，能使人產生愉悅感，科學家稱之為“快樂素”。但這種物質一般只能存在2～3天，要使大腦常，就得常鍛煉，達到身心俱健的效果。提高孩子情商的訓練方法。

提高情商的訓練方法有哪些：提高情商的訓練與方法

提高情商的方法，多看一些有關跟高情商的書籍。多和高情商的人在一起，聊天兒學習他的長處。遇到事情一定要冷靜，想好再去做。如何鍛煉自己的情商和口才。

提高情商的途徑和方法有哪些

心理學家認為，情商包括以下幾個方面的內容：一是認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情緒。即能調控自己；三是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。四是認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；五是人際關系的管理。即和管理能力。情商可以感覺、了解和有效應用情緒的力量與智能，作為人類的能量、信息和影響的來源。情商不只是顯示出理性的智能，也是來自人心的智慧。提高情商能讓我們學習認同與珍惜我們和他人的感受──在我們日常的生活與工作中，適當地回應他們，有效的應用信息和情緒的力量。情商鼓勵我們繼續探索我們特殊的潛能和目標，及啟發我們內在最深處的價值與渴望，轉化思想為實際的生活。情商的水平不像智力水平那樣可用測驗分數較準確地表示出來，它只能根據個人的綜合表現進行判斷。心理學家們還認為，情商水平高的人具有如下的特點：社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感，對事業較投入，為人正直，富于同情心，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。專家們還認為，一個人是否具有較高的情商，和童年時期的教育培養有著密切的關系。因此，培養情商應從小開始。我們無法預定智商，卻可以提高情商，一個杰出的人未必有著高智商，但一定有著高情商。提高情商其實有著簡而易行的方法，你需要的就是堅持。1.自我意識在一種情緒剛露頭時就辨識岀來的能力是情商的基礎。自我意識的培養有賴于仔細聆聽軀體標志,即潛***在身體內層的感受。而這種感受發生時,人們不一定覺察得到。如果在天生怕老鼠的人身上裝上傳感器,然后再給他們看張老鼠的照片,就能探測到汗,這表明他已經出現焦慮和恐懼情緒;而與此同時,接受實驗的人可能聲稱他根本就沒有感到害怕。通過有意識的努力,我們就能更敏銳地辨識自己的情緒。如某人在經歷一場激烈沖突后,接連幾個小時都神態失常;他自己可能不知道,直到別人提醒才大吃一驚。但是,如果他早點察覺,就可以扭轉這種狀況。提高情商的鍛煉。

2.自我激勵良好的動機是博取成功最有效的武器。它可以把一個人的興趣、熱情和自信統統調動起來產生整體效應。對奧林匹克運動員、音樂家和棋類的研究表明,他們的共同特征是善于激勵自己去堅持極為艱苦的常規訓練。英國著名理論物理學家史蒂芬·,從青年時代起就癱坐在輪椅上,甚至不能說或寫一句完整的話,但他并沒有自怨自艾,而是不斷地激勵自己。他對生活有明確的目標,也有樂觀、自信的生活態度。結果,在自我激勵下,教授成為20世紀僅次于的偉大的物理學家之一。美國的海倫·凱勒也是令人肅然起敬的堅強者。在沙利文的精心訓練下,海倫·凱勒學會正視自己的,而不是逃避,經過多年的練習,她竟然成為了一位世界知名的作家。有沒有快速提高情商的辦法。

3.情緒控制生活中的人們免不了會岀現好情緒和壞情緒,使每天的日子變得豐富多彩,并有助于塑造人的個性心理品質。但關鍵要看如何情緒的平衡。人在沖動時可能會失去對情緒的控制。然而,一種情緒延續時間的長短,取決于自己。美國心理學家丹尼·苔絲對名男女調查過情緒的辦法后,提出了如下忠告：怎樣才能平息怒氣?有種甚為流行的說法是,發泄會使好受些。但事實上,這是一種最壞的方式,它啟動了腦興奮系統,增加而不是減少你的氣惱。比較有效的策略是重建,即有意識地用建設性的態度對情況重新解釋。冷靜也是除怒氣的好辦法,尤其當你的思路理不清的時候。她認為比較安全的方法是運動,例如散步。不管你做什麼,都不要繼續思索使你傷腦筋的問題,而要盡量從這個問題上分心，除平息氣惱以外,重建和分心策略還能減輕沮喪和焦慮,再加上深呼吸和沉思(即集中思緒于某一令人愉快的環境等放松技巧),你就有了對付情緒的整套方法。

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