不論是學生還是成年人，不正確的站姿、坐姿、走姿都會給身體帶來最大的不利，就是引發脊椎骨彎曲，影響身體的正常發育，嚴重的甚至影響身體健康。
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那麼作為教育工作者，該如何去教育學生認識了解和預防這些問題呢？小編為了大家準備了如下的教學建議，希望可以幫助到各位老師們，同時作為成年的我們，也要認識和預防，不僅有利于我們身心健康，還利于我們未來長遠的生活。
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（一）了解正確的站姿：
首先了解什麼是正確的站姿，告訴孩子們“站如松”這個詞如何去理解，邊口述邊示范，引導孩子們樹立正確的站姿。昂首挺胸、表情自然、胸稍前挺、微收腹、兩眼平視前方，不聳肩，兩臂自然下垂，足跟靠攏，足間夾角為45度。身體的重心處于兩足間的前端，像松樹一樣端正穩健。
糾正孩子的不良站姿方法：家長可以每天讓孩子靠墻站立，站立時腳跟、小腿肚和臀部緊貼墻面，但背部要離墻約5-8厘米。這樣每天堅持做15分鐘，大約一個月就會見效。建議家長和孩子一起做，這樣可以增強孩子的興趣和堅持做下去的毅力。
（二）了解正確的坐姿：
其次來了解正確的坐姿，告訴孩子們什麼是“坐如鐘”，教師直接面對面做示范，與孩子們一起練習。坐椅子上時胸部和腹部挺直，臀部穩重地落于椅子的正中或稍后，大腿保持水平，兩腳自然平放，不聳肩、不歪頭，頭部、脖頸與身體盡量保持直線，雙肩微微向后舒張。
糾正孩子的不良坐姿方法：家長在家每天與孩子一起看電視、聊天包括寫作業時，要依正確坐姿時時提醒孩子注意，這樣堅持一個月，一定能收到可喜的效果。
（三）了解正確的走姿：
正確的走姿應當是“行如風”。正確的走路姿勢應該從幼兒園時就開始培養。
糾正孩子不良走姿的方法：如果家長在家里或與孩子外出時發現孩子有內、外八字腳，晃臂、扭臀、駝背等現象，家長就要及時提醒孩子糾正。幫孩子糾正里、外八字的方法可采取：在地上畫兩條平行的直線，其間距為8-10厘米，然后教孩子沿著直線走，步伐由小到大，步速由慢到快；還可在地上拉一條布帶，讓孩子踩著布帶跑，并要求孩子在跑動的時候挺胸、收腹。
所以不論是孩子們、學生們、還是咱們大人，日常生活中都應該注意養成良好的坐站、行走姿勢、多做護脊運動。
何時何地，都要以愛護自己身體為主，只有擁有一個好的身體，才能擁有更好的氣質，氣質好了，人緣自然也就好了，有一個好的身體氣質，更能得到別人的贊美和尊重。
小編認為，在日常生活中，（坐姿）：背伸直，身體稍后傾，肩靠椅背，腰部空處墊軟墊，感覺舒適即可。
（站姿）：收腹挺胸，雙肩后展，上肢自然下垂，下頜微收，目光平視，后腰、腿部肌肉略繃緊、膝蓋內側夾緊，隨著呼吸的調節，使脊柱保持正常生理曲線，在微微的繃緊中放松自如。
（走姿）：以站姿開始，雙手微向身后甩，雙腿夾緊，盡量走在一條直線上，腳跟先著地、腳掌后著地，并且胯部隨之自然扭動。
只要做到日復一日的練習，相信正確的坐立行姿勢，每個學生都可以掌握住，不僅可以改變一個人的生活習慣，同時還可以把這樣的習慣灌輸給身邊的每一個人，每個人都一起練習，提升自身的氣質，每天自信滿滿，不論是在學習，或者在工作，在與人交談，都會迎刃而解，學習會更加有勁。
好了，話不多說，以上便是小編為大家準備的內容，希望對大家的生活可以起到一定的作用，喜歡小編的小伙伴可以點點關注哦！
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