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籃球八字環繞怎麼運用

解夢佬

運球技術

是籃球其他技術的基礎

籃球八字環繞怎麼運用

也是作為一名球手

直接能力的體現

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你的控球能力

關乎你在場上的狀態

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當你擁有好的控球能力時

你不僅能控住球

你還能控制場上的進攻

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當你控制不好球時

只會跟著球瞎跑

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那你的眼加上你的手

就會非常局限

這個時候的你

只會是場上的一個"小菜鳥"

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所以學好運球

非常重要

今天過人君就來帶領大家

怎麼去提升自己的控球技術

運球技巧教學

運球所導致的失誤

在球場上,因控球所導致的失誤屢見不鮮。

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很多人完全無法找到運球的感覺

失誤就代表這一回合宣告失敗

為了避免失誤以及提高自己的技術水平

保證運球的穩定性是你提升控球技術過程中不容忽視的一點。

接下來讓我們學學如何增強"球感"

繞腿正向八字繞球

正向繞腿八字繞球,這是比較基礎的練習。

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重心降低,膝蓋微屈,將球在兩腿間進行八字形環繞練習。

剛開始的時候我們可以從八字繞球找手感。

注意:練習過程可以控制快慢節奏來增加練習難度。

逆向八字盤球

正向的繞球練習結束后,讓我們練習一下反方向。

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動作基礎一樣,只是在方向上變換。

如果你不習慣用雙手控球,那麼一開始你肯定會感覺到別扭。

但沒關系,堅持下去總會越來越熟練。

八字胯下運球練習

八字胯下運球的難度>八字繞球,因為你要開始控制球的軌跡了。

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胯下的八字運球你最好保持舒服的重心然后再往上一些。

這樣是為了讓你培養成大力拍球的習慣,太過舒服的運球姿勢會讓人變得松懈下來。

當你進行練習的時候,要注意的點是穩,而非快。

注意:先摸清運球的手感,等熟練以后再加快速度。

增速八字胯下運球練習

這個動作的主要目的就是用來練習運球速度。

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跟正常的八字胯下運球不同,這個動作的重心會更低一些。

而在拍球的過程中,要盡量保證球的下落和回彈短促有力。

注意:流暢性和節奏感也是練習過程中需要領悟的。

練習動作組合

動作組成:原地運兩次,身前運兩次,身側運兩次。

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一般整組動作差不多是8-10次

結束后換手繼續進行動作練習。

跳步提前控球

這個動作是練習節奏感的必備。

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體前的跳步運球,跳步動作并不大,主要還是為了訓練節奏感。

在你不熟練變向動作前,先做原地體前變向,之后再進行行進間的跳步體前控球。

跳步跨下運球

跳步胯下的難度>跳步體前

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這個動作沒有明顯的跳步,只是在身體上拉的力度更大一點。

練習:原地胯下運球,熟練之后再進行行進間胯下運球。

跳步背運練習

這個可能是最難的一個控球動作了。

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背后運球難就難在不連貫,而行進間的背后運球對球的掌控要求更上一層樓。

不管是你熟練還是不熟練背后運球,在進行行進間的背后運球練習時,最好先來幾組連續的背后運球熱熱身。

想要進行這些動作的練習并不難

只要你能找到小塊籃球場或空地就好

簡單的動作難在堅持

只要你能夠持續練習一個月

再簡單的練習動作

你都能練成野球場大神

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