誰都知道球場上前進容易，后撤難，可是如果前進時候不得要領，比后退更難，是球場上的一種頑疾，今天我們就聊聊球場上的上網步法。
上網步法是指從場地中心位置向網前區域移動的步法，可分為正手上網步法、反手上網步法和蹬跳上網撲球步法，上網前的準備姿勢都一樣，即站在球場中心位置，兩腳開立，重心在前腳掌上。
持拍手同側的腳稍在前，后腳跟稍稍提起，上體稍前傾，持拍手同側的腳稍在前，兩眼注視對方來球。
以下所述，均以右手持拍為例：
一、單步蹬跨步法：判斷來球后，球離身體所處位置較近時，左腿用力蹬地，右腳向前跨一大步，以從腳跟到腳掌外側的順序著地，再過渡到前腳掌著地，上體稍前傾，右膝關節彎曲呈弓箭步。
擊球后，右腳前掌內側蹬地，并步回到中心位置，前腿用力緩沖，控制住身體，左腳自然地向前腳著地的方向靠小半步，保持正確的擊球姿勢。
二、兩步蹬跨上網步法：在球離網較近、擊球員爭取高點擊球時采用，當判斷來球是網前球時，兩腳輕跳將重心移至左腳，同時左腳用力蹬地，右腳向球的方向跨出一大步，使身體迅速向來球方向移動。
輕跳將重心移至左腳，擊球后，右腳先著地并迅速制動，返回球場中心位置，準備下一次擊球。
三、三步并步上網步法：右腳向前移動一步后，左腳向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前蹬跨一步。
三步并步正手上網步伐
三步并步反手上網步伐
四、三步交叉步上網步法：判斷準對方來球后，右腳先邁出一小步，左腳立即向右腳墊一小步，或從右腳后交叉邁出一小步；左腳著地后，左腳內側用力蹬地，右腳再向網前跨一大步呈弓箭步；緊接著，左腳自然地向前腳著地方向靠小半步，身體重心在前腳。擊球后，前腳朝后蹬地，用小步、交叉步或并步退回中心位置。
左側墊步或交叉步上網，動作方法與右側墊步、交叉步上網相同，方向相反。
五、騰跳步上網步法：身體騰空，動作迅速突然，能充分利用腿、腳的蹬跳力量。腳步到位后，為爭取高點擊球，常采用騰跳步上網。多用于前場網前正反手撲球。
當判斷要重復打網前球時，利用單腳蹬地，身體前傾，迅速跳向前，搶高點回擊，上體前傾，重心放在持拍手同側腿上，另一側腿保持身體平衡，擊球后，持拍手同側腳著地并制動，另一側腳也跟著著地，維持身體平衡，整個跳躍實質上是一條腿完成的，另一條腿起到平衡身體的作用，其騰跳方向是向前的。
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