謹以此文獻給太極有緣人 ，非誠勿擾。
＂八字腳”撐襠讓我練出一身功夫
文／馬權友
有朋友問我：＂馬老師你的一身功夫怎麼練出來的？”我笑道：＂我反著練拳！＂也就是說，我跟別人的練法有不同的地方，有時正相反。有緣人肯定我的練法，也有人提出了不同看法。這也正常，正所謂：蘿卜白菜各有所愛。但是，不能迷信什麼＂專家”，什麼“大師＂，不能人云亦云，亦步亦趨，只要練拳能讓自己健身、有利養生就行，只要練拳能練出功夫，能強身防身就好，還管怎麼練的？
比如，大多數人練拳，內氣走＂小周天”，＂氣沉丹田”，＂五趾爪地”。對嗎？這對很多人來說算是秘訣了。我也認為是對的，也曾經這樣練過。但是，這只是一定層次的理，練太極拳還應該有其他的方法。俗話說，＂條條大路通北京”，怎麼走都行，怎麼快就怎麼走，怎麼安全就怎麼走，只要適合自己、能讓心情好就行。練太極拳也是一樣。我練太極拳是內氣走＂小周天＂逆循環，從前往后，順督脈向下，再順兩腿陰經向下，＂氣沉腳下＂，＂腳下扎根”。這樣就如建樓打樁一樣，這又是一層理。而＂五趾爪地＂如蓋房的下圈梁，又如建樓打的底盤。打樁和低盤，都對樓房穩固結實有好處。練拳也一樣，“爪地＂和＂扎根”對拳架穩當都起一定的作用，都好，只是有好和更好之說。這里就不言而喻了。一次，我出差京城，工作之余到天壇公園，與練太極拳的朋友交流。一位身體很壯實的朋友咨詢我：＂馬老師，我練太極拳膝蓋痛，怎麼回事？我說：“你做個動作我看看。”我看完后告訴他，是因為膝蓋吃勁受力的原因，我讓他腳后跟垂直扎地，開胯不讓膝吃勁，然后他高興地說：＂還是馬老師這種扎根練法好！”
有人在網上看到我的拳照，多數人夸我霸氣有功夫，也有個別人留言說我“八字腳”了。我知道說我＂八字腳”的意思，因為大多數人練拳都是按有的＂名人”說法：＂里扣腳”、＂扣膝”、＂扣襠合襠”、＂騎馬說＂等等方法練太極拳。誰說＂名人”的這些說法就是對的？非得的這樣練嗎？我告訴你，這樣練正是很多人練太極拳傷膝、膝痛的原因之一，因為這樣練拳，腿弓沒勁，易膝蓋吃勁，而且這樣練拳也不會產真功夫，因為這樣不易內氣下沉，內氣不下沉，心態就不坦然，不坦然能練出功夫嗎？這樣練拳正是很多人練了多年太極拳不產功夫的原因之一。
我在天壇公園指導太極拳時，有朋友提到練太極拳＂騎馬”一說，咨詢我是怎麼回事？騎馬說，意思是我們騎馬時兩腿要夾住馬肚子，有一種里扣勁。對練太極拳來說，練拳要扣襠合勁。這種說法不能說不對，很多人也是這樣練的。但是，一層功夫一層理。然后，我給大家演示了我的練法。我不僅不扣膝合勁，而且相反，我把兩膝外撐，兩腳微成＂外八字＂，讓膝尖、腳尖和力點的方向一致，打開會陰穴，橫拉開襠，重心腿小腿垂直地面，襠內形成＂橋拱”型。這樣，不用合勁反而自然形成的合勁更大。我一拉架，大氣的拳架、霸氣的拳勢讓在場的人叫好。然后，我讓大家按我的方法做動作，立刻大家感覺到拉架后的坦然。一位在此處教拳的王老師試完后，本來練拳就好的他拳架更漂亮了，仙風道骨。還有一位年歲挺大的老太太做出的動作也很漂亮的。她誠服地感慨：＂還是馬老師教的方法好呵！＂另有一位練拳劍非常漂亮的穿玫瑰紅太極服的女士，要求與我試試推手。雖然她用足內勁左捋右采的，但是在我面前還是＂等于零”……
其實，我這種練拳方法，也有知音，想信很多練功夫拳的朋友也是這樣練的，就是：“把襠撐圓”，＂逼開內胯”，＂垂直借力＂（重心腿的小腿垂直地面，腳后跟扎地借地力），襠內合勁。這是不是句句珠璣？
（本文作者馬權友）
馬權友，天津市寧河區人，大學文化，全國公安文聯作家會員、天津作家會員、天津濱海攝影家會員，中國武術七段，陳式太極拳第十二代傳人，師承王西安，至今已習武三十多年，有深厚內功和高超武技，多次在天津和國際武術太極拳比賽中摘金奪銀，多次在國家級雜志《中華武術》上發表有關太極拳論文，中央電視臺新聞頻道、天津濱海電視臺、寧河電視臺、《今晚報》、《渤海早報》、《天津政法報》、《渤海時報》、北方網等媒體曾報道了馬權友傳授太極拳的事跡。
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