張繼種心理疏導
即使是技術最好的運動員，如果他的教練員對其激勵不到位，他也是不會成功的。
在這一節中，我們和大家分享：
•如何幫助運動員實現自我價值
•運動是如何傷害自尊的，如何消除恐懼
•如何幫助運動員提高獲勝能力
•如何減少大賽的焦慮和緊張
一 成功導向型運動員的觀點
對于輸贏張繼科認為，成功是有能力的結果，當偶爾失敗時，他往往將其歸因于自己努力不夠。失敗在于沒有體現出自己的能力。只需要更努力些他就可以取得成功。因此，失敗并沒有減少他的，反而會激起他訓練，比賽的。
•如果你認為自己被打敗了你就真的敗了
•如果你認為你輸了，你就真的輸了。
•成功
于個人的意志，全然是一種心理狀態。
二 失敗導向型運動員的觀點
失敗導向型運動員，充滿自擾和焦慮。他將自己的失敗歸因于缺乏能力，將自己偶爾的勝利歸因于運氣或對手不強，這種想導致災難，因失敗而責備自己，對成功缺乏沒有信心。乒乓球運動中勝負分明，那些失敗導向型運動員是如何保護自尊的。
1.象征性的努力
2.尋找借口
失敗導向型運動員常用偽裝借口是自己：我的腰傷了，身體不舒服，鞋子不合適等等。
張繼科心理訓練的內容與特點
心理訓練分為比賽期心理訓練及日常心理訓練兩大類。通常，賽期心理訓練集中于調整張繼科的心理過程。在心理方面，陳靜對張繼科的幫助是相當大的。
冠軍陳靜
心理狀態的變化常常對運動員最終參賽的結果產生巨大的影響。中國乒乓球隊每次重賽之前，劉國梁、肖戰都會對張繼科進行激發動機，激活水平，增強信心。穩定的情緒則是關鍵。
張繼科常用的心理訓練方法
1.目標設置技能
張繼科與肖戰在廈門封閉訓練，每天三節大運動量訓練，每天早上6：30起床，比別人付出更多的努力。他們共同的目標是2012年的倫敦。每次訓練累的時候，都會一次次地提醒自己的目標。
2.想象技能
想象技能是運動員利用頭腦中己形成的運動表象進行訓練的一種技能。張繼科常常講，“平時訓練中我常常贏馬龍，我既然能戰勝馬龍，我連世界上最難對付的人都可以贏了，沒有理由不戰勝奧恰洛夫。所以當時瞬間心態就自然了，一旦自然地投入到比賽里，這個世界上就沒有人能戰勝我了。”
乒乓球比賽是理想與追求的體現，它是殘酷的，它是你死我活，見紅的。人們將其稱為沒有硝煙的戰爭。
比賽的氛圍應當是緊的，壓抑的，是可以感受到令人窒息的氣場，充滿殺氣，味的血腥味道，真正的斗士、戰神是喜歡這種氛圍的，他們善迎挑戰，需求，享受過程。
比賽的進程是敵我雙方斗智、斗勇、斗技的過程，其中主動有意為之與消極被動應對或以不變應萬變的固守做法，有著天壤之別。
比賽的境界是人球合一，物我兩忘，甚至達到心到手到的意念化境。
乒乓球心理素質，危急時刻，生死關頭，打的是人的心理底線，屆時人性中任何消極、軟弱、丑陋的東西都會無遺。
球如其人！
而真正的戰神他們遇強不懼，關鍵時刻，重壓之下，挺身而出，煥發出身體深處的和能量，喚醒骨子里面的血性和野性，他內心具有強大的求戰欲，欲和表現欲，能夠在爭斗中迸發出的火花！
：甘粹
2022
年1月24日，星期日，農歷臘月十二
（庚子年己丑月壬申日）
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