一個人的成功與否，常常取決于他面對失意面對磨難時候的心境。心境亂了，那麼他的人生必將會是一團亂麻；心境好了，那麼他的人生必將一帆風順。
過去令人痛苦，未來使人擔憂，社會日新月異，經濟突飛猛進，碎片化的時代給大多數人普遍帶來的，不是實惠經濟的物質來源，不是高科技所帶來的各種感沖擊，而是被時代拋棄之后的那種深深的憂慮感、焦灼感、恐慌感以及無力感。
焦慮、彷徨、迷茫、無助、絕望……
各種負面情緒，從很大程度上已經影響到我們的正常生活，甚至已經左右了我們的精神世界。
這個世界從來不存在什麼救世主，能夠拯救自己的永遠只有自己。那麼，我們又該以怎樣方式來突破這種精神枷鎖，走出焦慮擺脫迷茫，從而完成真正意義上的自我救贖呢？
下面，我就為大家推薦一本由美國女作家凱特.艾倫著作的《柔軟的刺猬:自我療愈的內在力量》。
這是一本以繪本的形式，圖文并解再加上親身經歷相互結合的方式，告訴我們如何對抗焦慮，如何擺脫焦慮。
1 當我感到焦慮的時候
2 當我感到不自信的時候
3 當我感到沮喪的時候
4 當我感到絕望的時候
5 當我感到糟糕透頂的時候
凱特.艾倫用自己的親身經歷，從以上五個不同角度，告訴大家如何對抗焦慮，如何擺脫。
她告訴我們，所有的焦慮、不自信、沮喪、絕望以及所謂的“我感到糟糕透頂”等各種負面情緒，其實不過就是自己給自己布了一個迷局，或者說是自己跟自己玩了一個大型的思想游戲。如何與之對抗的秘訣取決于我們如何正確的認識它們，更取決于自己對自己的認知。
我堅信自己能做好！
你一定會挺過去的！
一切都會越來越好的。
無論什麼時候重新開始都不會太晚。
你有無限潛能，請相信自己一定可以做到。
進步沒有大小之分。
你正在付出的努力，這才是最重要的。
請善待自己，在艱難的日子里，我們需要好好照顧自己。
艱難的時光總會過去，你一定會安然無恙。
翻來書本，令人眼前一亮的就是，這本書共有三百多幅小動物小植物圖案對應三百多句至理箴言，動物呆萌可愛，幼植色彩繽紛，語言清新簡練，不但能在一瞬間就能緊緊抓住讀者的眼球，而且能讓所有的煩悶和焦慮，隨著小動物的單純可愛與小植物的絢爛多姿而慢慢平息。
不要因為《柔軟的刺猬》只是一本繪本而認為它只是一個小兒科，繼而對它不屑一顧。其實任何一個年齡段的人都很需要它，在書中，作者一直在強調一個主題——雖然無法預知未來，但請相信一定會有好的結果。
李白說過“天生我才必有用，千金散盡還復來。”雖然眼前的一切都是天意，可是最后的結果還尚未定奪，人生的命運依然掌握在自己手中，真正的自己遠比想象中的要強大的多。
朋友，請記住，人生不是由一連串的不幸或艱難的日子組成的，你值得擁有更好的明天，那麼就讓我們從現在開始，走出焦慮，為自己打開一扇窗戶，讓陽光照進自己的心房，用燦爛心態去迎接一個又一個無法預知的明天。
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