菲利普﹒津巴多說：“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學。” 心理學充滿了魔力，能更好的認識自己，認識別人，國家二級心理咨詢師“拋物線”愿意將這種魔力發揮到極致，我們共同學習、共同成長。
大學同學云梅的老公下落不明了，這讓好多同學大跌眼鏡。
之前好多同學還羨慕她真好命，婚房、婚車都是公公婆婆贈與，他們的工資完全只供日常開銷，公公為公務員，婆婆又是老師，將來有個孩子真是不愁吃穿，更不愁教育了。
云梅和他老公分別在縣級市的兩家機關單位的事業編制上班，雙職工，收入穩定，就只差生一個娃了。
可沒想到，她老公居然在工作之余，網絡賭博欠了七八十萬的債，本來家人想著只要真心改過，好好安心工作，也不愁重新過上好日子。可誰曾想，他仍然繼續隱瞞家人賭博，最后因被追債自己跑路了。
云梅的離婚都是在法院公告離的婚。一次聚會后私下云梅和我說起這事，我說：“他賭博不是一天兩天了，是兩三年了，你就沒發現？”
云梅說：“吃飯完，各玩各的手機，他差不多九點就睡了。只知道他夜里經常起來。現在才知道他起來是網絡賭博。”
我一聽，才結婚不久就開始賭博，也不陪新婚妻子聊聊天、看看電視、散散步，這精神上得多空虛啊？
你身邊是否有這樣的人？
工作中，不求上進，做一天和尚撞一天鐘，不求有功，但求無過按部就班的工作，從不主動積極；
生活中，不陪伴家人，不顧家不做家務，只是手握手機目光呆滯的玩游戲，有的甚至家人一說就脾氣上漲，發火打人；
有的年輕人，年紀輕輕就抽煙、許久、賭博、尋釁滋事等，甚至有人走上了違法犯罪的道路；
有的老年人，一天無所事事，緊盯著兒媳那句話說的不對，哪里對待他們不周到，對兒子添油加醋亂說一氣，搞得家中雞犬不寧；
......
工作干不好，生活不如意，孩子不聽話，日子越過越糟。
而另外的人，日子卻開了掛，工作順利、家庭幸福，兒子讀書刻苦用功，總之，只有羨慕的份。
為什麼同樣是人會有這麼大的差別呢？
今天跟你分享心理學上的“空虛心理”。
“空虛心理”指一個人的精神世界一切空白，沒有信仰、沒有寄托、百無聊賴，或沉溺于牌九，或混跡于煙花之地，或酗酒吸毒，或賣淫偷盜，或花天酒地、醉生夢死，如同行尸走肉，喪失自我，有時甚至認為是自己是世界上多余的人。
掛在不少人口頭上的“沒勁”、“沒意思”或者”無聊”，就是對這種心理的最通俗闡釋。它是一種消極情緒，是閑散寂寞的不良心態。
人類社會越進步，人們越容易陷入空虛狀態，而且陷入空虛狀態的越多。
空虛心理阻礙人的成長進步，危害社會發展，情緒消極悲觀的人，甚至容易誘發嚴重心理疾病與自殺行為的發生。
對照以下幾條看看自己或者身邊的人是不是“空虛心理”的人：
1. 寂寞、孤獨，無所事事，無所適從，大腦一片空白。 ２. 興趣全無，無論干什麼事情，都覺得沒意思。 ３.信仰缺失，無追求目標與努力的方向，心理迷茫。 ４.自卑、懶散，情緒低落，整日感覺無聊。 5. 感覺自己無價值，無幸福感，沒有值得追求的事情與眷戀的親人、好友，情感一片空白，覺得自己是個多余的人。6. 否定一切。否定外在世界，也否定自己，對什麼都覺得不如人意。7. 在衣食無憂的情況下，“混日子”。所謂"混"就是隨大流，得過且過，不求有功但求無過，做一天和尚撞一天鐘。實際上就是無遠大理想，把社會責任推倭給別人，自己則老等“天上掉下餡餅”坐享其成。更嚴重的“混日子”是惡性循環，不計后果，例如沉溺于手機微信、網絡、打牌、酗酒、賭博、婚外情、賣淫嫖娼，甚至吸毒、犯罪。
人為什麼會產生這種“空虛”心理呢？
1.社會因素。當一個人的努力得不到社會認可，個人的價值不能在社會上得到肯定，人就會收到極大的挫折，進而會懷疑生活的意義。
２.家庭因素。在家庭中，從小受到家人的過分溺愛，培養出懶散、自私，心胸狹窄，以個人為自我中心，斤斤計較個人得失；好逸惡勞，無責任心,缺少愛心的人，容易產生空虛心理。
３.個體因素。
（1）情感缺失。個人的早期生活不幸、父母早逝或生活在離異家庭，從小得不到溫暖與關懷，猶如"瓦上霜，路邊草"，自覺低賤，自暴自棄，看不到前途和光明。 缺少親人、朋友的關愛，自己又不愿意付出愛，且過分自私、懶散，難與他人建立親密、深厚的情感關系，甚至與他人格格不入，感覺自己是多余的人！社會上的流浪兒、孤兒、閑雜人員多半屬此類。
（2）養成了以自我為中心的不良品質。處處為自己著想，好逸惡勞，斤斤計較個人得失，不盡社會義務，一旦個人要求得不到滿足，就“萬念俱灰”。熱衷于享受，缺乏責任心，被家庭與社會遺棄，導致空虛心理。
（3）缺乏目標、心理迷茫。人生沒有追求的目標，沒有努力的方向，也不知道人為什麼活著？
（4）無信仰。做人無原則、無信仰，生活起居無規律，人生無規劃，浮躁的心理讓自己失去自控能力，放棄做人準則。或沉迷于打牌、玩手機、網絡游戲，甚至吸毒、犯罪，除了這些，自己不知道還應該做什麼？陷入極度空虛心理。
（5）缺乏自信，否定自己的能力。 “怕”字當頭，不敢承擔責任，不敢做任何事情。因此碌碌無為，體驗不到自己的人生價值，導致空虛心理。
（6）成就得不到他人的認可與回報或榮獲過多的贊賞。
自己辛辛苦苦干出的成就，得不到他人與社會的認可、回報，感覺自己的努力沒意義，導致空虛心理。榮獲過多的名譽，過多的贊賞也容易導致興趣全無，產生空虛心理。
（7）富態病爆發。很多的人因為生活富裕，衣食無憂，不思進取，清閑在家，或游手好閑，無所事事，導致空虛心理。
怎樣擺脫這種空虛心理？
根據空虛心理的副作用，心理學家推演出了一個“空虛效應”，即精神空虛不僅損害自己的身心健康，浪費自己的時間和精力，還會嚴重影響到周圍人的情緒，進而又將這種情緒重新傳染給自己，加重自己的空虛感，形成一個惡性循環。
弗洛伊德在《精神分析引論》中說道：“個人心理矯正的主觀和客觀因素并非取決于社會所反映及體現人為價值的影響。”
這告訴我們心理所涉及的問題，只有你自己最清楚，內心的強大勝過一切。
空虛心理，一損國家;二害集體;三害自己。根據“空虛心理”產生的原因，只要在自己身上找到原因，個人主觀努力，進行積極的自我心理調適，借助以下方法，空虛心理是可以克服的。
一、信仰療法
人和動物除了有肉體之外，最大的差別在于，人有靈魂，而動物沒有。靈魂是觸及到信仰層面。無論你信仰什麼，指的是真正的信仰。
真正的信仰乃關乎你個人，與他人無關。真正的信仰，在本質上能改變你的生命，改變你的性情，生活因此也會發生變化。
上帝給人充分的自由意志，來自由選擇善或惡。若上帝限制了你的自由，就如同造了機器人，沒有任何意義。
故世間存在善惡。有人會選善，有人會向惡。一切皆有可能。
羅曼羅蘭曾說“與善人行善會使其更善，與惡人行善會使其更惡。”
行善比作惡明智，《周易》有云：“善不積不足以成名，惡不積不足以滅身。”
選擇善良，堅持自己的信仰，即使走到天涯海角也要找到真愛，實現自己的理想，即使長路遙遙艱難坎坷也砥礪前行。
二、樂觀與意志療法
看到事物都有好與壞兩方面，無論遇到什麼事情，都往好的、樂觀的方面想，你就會看到希望，自信起來，改變抱怨，得過且過的過去，心情愉悅地采取行動去獲得你要的好結果。空虛心理也就自然消失。
另外，提高戰勝挫折的心理承受能力和把握自己命運和行為的能力。正確對待失誤與挫折，在逆境中鍛煉成長。
三、激勵療法
多讀名人傳記，以名人的奮斗史作為人生的楷模，經常看些勵志故事，勵志文章，正確認識、反思自我，記錄自我的人生軌跡與心理變化軌跡，感悟人生的奧秘，了解困惑與決擇的得失，理想與現實的差距，從而確立一種積極向上的人生哲學。同時，時時激勵自己，認真學習與工作，干出成績來，體驗成功后的快樂，你就能走出空虛心理。
四、培養興趣愛好療法
深入了解并認識自己，發現自己的愛好，興趣和目標。為自己培養一個能長期堅持的興趣愛好，跑步、游泳、琴棋書畫都可以，長期堅持能強化個人價值，滿足個人的自尊、自愛、自信的需要。
有成就動機與自我實現的高層次需求，從而為個體行為不斷增添新的動力。
五、音樂療法
運用音樂來調節個體的情緒和行為。輕音樂會使人增加生活的樂趣和了解生活的意義，從而增進人對生活的能動性和自信心。軍樂曲、進行曲能使人的斗志昂揚、情緒高漲，而悠揚歡快的樂曲能使人情緒安靜而輕松、愉快。
六、權衡利弊療法。
很多人，整日無所事事，打牌、上網，甚至胡作非為，浪費了大好年華。誰也不想“少壯不努力，老大徒傷悲”，那我們就要靜下心來思考自己的行為，是繼續吃喝玩樂混日子？還是做些讓自己愛情、婚姻、人生美滿、幸福的事情呢？
只有自己內心找到答案，去為自己的明天而行動，空虛心理也就充實與康復了。
七、目標療法
人往往是隨大流、繞圈子，瞎忙空耗，終其一生，碌碌無為，究其原因就是缺乏自己的人生目標。
有空虛心理的人，一般都沒有人生追求目標，整日無所事事混日子。
西諺有云：“只有知道明天干什麼，今天活著才有意義。”
所以我們應該為自己確立一個目標。想想自己要當什麼樣的人？做什麼職業？要過什麼樣的生活？要什麼樣的人生伴侶？
將自己希望得到的設為自己追求的人生目標，再思考為獲得追求的目標，自己當前應該做什麼？不應該做什麼？而有規劃地生活與工作，就能放棄當前無聊的事情，走出空虛心理。目標療法是克服空虛心理最重要的方法。
每個人的心中都應有盞希望的燈，只要找準燈塔，堅持靠近，燈光亮起，我們就不懼怕海上的黑暗和風濤的險惡！
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