如果想改變人生，就從早起開始！
文/李寬奇
朋友畢業三年了，一直沒能考取工作。
第一年的時候努力備考，但和崗位失之交臂。
第二年辛苦支撐，考試結果還不如第一年。
他失望也自責，
失望到后來整個人幾乎就已經躺平了，
每天迷糊到中午才起床，晚上又輾轉難眠，焦慮到半夜才入睡。
沒心情娛樂，更沒心情備考。
不甘心隨便找個工作，卻也沒了刻苦的毅力，人生陷入了死循環。
每天在家里躺到快抑郁，
他難受，親戚朋友看著也揪心。
周圍人說他是考運不好，時運不濟。
讓他找家里會易經的大伯，算算今年的考運，求個心安。
大伯卻說：決定你命運的，不是生辰八字，而是幾點起床。
是的，很長一段時間，他都渾渾噩噩，
幾乎起床時已經到了吃午飯的時間，
很久沒見過清晨的景象了。
于是他決定改變，開始每天五點起床。
他說：每天早上醒來，就感覺時間充裕，突然就相信自己的一切都還來得及。
出門晨跑時，清晨的第一縷陽光照在身上，世界充滿生機。
別人起床時，他已經學習幾個小時。
找回了在學校讀書時的學習狀態，擺脫了消極情緒，
幾個月后，考上了心儀的崗位。
我為他高興，
也為“早起”這個上帝送給勤奮者的禮物而高興。
早點起床，起是一件小事，但是它能讓你跳出生活閉環，讓你掌控人生。
01“如果你連起床都做不到，說什麼竭盡全力？”
早起，也是普通人改變自己的最大機會。
抖音上有一位網紅分享自己的逆襲之路，
2016年時，他生意虧損又遇家中變故，還算小康的他半年內負債了兩百多萬。
沉重的生活壓力壓得他喘不過氣。
“想過自殺，又不甘心。”
人在高壓下有兩種反應，
一是壓力越大越消極，破罐子破摔，感覺已經找不到努力的方向，最后情況越來越差。
二是頂著壓力改變，經歷無數次的掙扎和歇斯揭底，找出一條突破的路。
他選擇了后者。
改變，首先就從早起開始，
他改掉了以前睡到自然醒的習慣，
開始每天5點起床，看書，跑步，做視頻。
九點上班，五點下班，
下班后再去打零散工，做銷售，送外賣。
生活困難，白天的工作只能勉強維持生活和還款需求，
銷售業績好的時候能存下一點點積蓄應急。
這樣過了一年多的時間。
而轉機，來自于他一年多的早起學習和自媒體視頻，
他拍攝的內容上了熱門。
他說：“一晚上，漲粉幾十萬，凌晨五點醒來看到消息時，就哭了。”
之后，粉絲逐漸增長，收入也不再是問題。
老話說：
早起三朝當一工，早起三秋當一冬。
很多人都說自己在竭盡全力，在背水一戰，
但卻連起床都做不到，卻說人生迷茫。
所以，在你最迷茫的時候，從早起開始改變。
02早起是優秀者的秘密武器。
2016年“首富”王健林曬出過自己的一日行程：
這打破了很多人心中有錢人“舒適”“慵懶”“隨心所欲”的印象。
詮釋了什麼叫“比你優秀的人比你更努力。”
其實除了王健林，很多富豪、名人都有早起的習慣。
巴菲特每天6:45起床，連續閱讀5份報紙。
蘋果現任CEO庫克早晨4：30左右開始收發郵件，5：00通常在健身房鍛煉。
李嘉誠曾每天早上6點起床，鍛煉一個半小時。
潘石屹每天4:00起床，然后看報，6:00開始晨跑，8:00前開始工作。
馬云調侃自己“喜歡睡覺”，
說自己“沒法早起，早起太痛苦了。”
而早起痛苦的馬云也是在每天7點就起床工作。
時間對每個人都是公平的，但是早起是作弊，因為它更清醒更高效，并且更有態度。因為堅持早起的人更會珍惜時間。
03梁實秋說：
早起著眼在那一轉念之間能否振作精神，讓此心做得主宰。
早起有諸多好處，但是對于沒有早起習慣的人來說，早起很難，堅持早起更難。
那怎樣才能早起？
1.堅持早睡
想要早起，首先得做到早睡。
現在人們生活節奏太快，
白天忙碌，晚上想留一點時間給自己，玩手機放松。
白天迷茫，晚上又興奮焦慮不敢睡。
熬夜的人多，但是熬夜能產生價值的少。
同樣三個小時，經歷一天的生活后，晚上大多思緒繁雜，很難靜下來做事。
這時候，休息是最好的選擇，你想熬夜加班，但是付出遠大于收獲，得不償失。
讓自己做一個決定，放下手機，早睡從早起開始。
黑夜給了你黑色的眼睛，但不是讓你熬夜刷抖音！
2.堅持運動
如果你早起特別困難，
除了是沒養成習慣外，也可能有身體原因。
如果睡眠不好，精氣神不足，早上也很難起床。
這時候你需要開始運動，
用運動來增強新陳代謝和身體素質。
你可以嘗試一下，每天跑步兩公里，堅持幾天后，
你會有睡夠七個小時就自然醒來的感覺。
并且醒來后神清氣爽。
好的習慣是會相互促進的，早起促進運動，運動支撐早起。
為自己建立一個人生的增強回路。
3.習慣從完成第一次開始
養成一個習慣，最難的在于完成第一次。
完成一件事，最難的就在于開始啟動。
某一天六點起床是一件小事，
但把他當做一個開始，卻是一次了不起的改變。
不要想著早起很難堅持，
你只需要完成每天醒來后“翻身坐起”這個具體動作，后面就簡單了。
從比別人早起一小時開始，拉開人生的差距。
看文章要能產生作用，點贊收藏，然后調好六點的鬧鐘，
在明早鬧鐘響起的剎那，振奮精神，開始改變。
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